茶，是我们生活中必不可少的保健饮品之一。茶叶有益于人体健康，有抗衰延老作用。衰老过程中的退行性变化是由于细胞正常代谢过程中产生的自由基的有害作用造成的。茶多酚具有
、、、、、、、、、是我们生活中必不可少的保健饮品之一.
茶叶有利于人体健康，具有抗衰老的作用.
衰老过程中的退行性变化是由细胞正常代谢过程中产生的自由基的有害作用引起的.
茶多酚具有较强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂.
1、菊花茶具有健康效果:轻、益气、清风、散热、解毒、平肝、明目等效果.
菊花茶被古人视为长寿饮饮料，所以吃菊花的习惯是历代传承下来的.
制作方法:菊花3克，沸水提取代茶饮用.
2、枣茶具有保健效果:健脾胃、养肝血、补血益气等效果，长期饮用，可延长寿命.
制作方法:枣从3片到5片.
用刀切枣，用沸水代替茶喝.
3、枸杞子茶具有补肾益精、养肝明目、滋润肺干、强筋骨、抗衰老等效果.
制作方法:枸杞子9克，用沸水提取代茶饮用.
4、龙眼茶具有保健效果:有益心脾、补气血、定志宁神等效果，是滋补良药，经常喝可以延年益寿.
制作方法:龙眼肉5张至10张，隔水蒸熟后，用沸水提取代茶饮用.5、人参茶.保健功效：具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效.
根据现代药理学的研究，人参还可以抑制癌细胞的生长，因此人参是延年益寿的最佳药物.
制作方法:人参5克，切片，用沸水提取，代茶频繁饮用.
6、灵芝茶具有保健效果:具有补充中益气、延年益寿等效果.
制作方法:灵芝草10克，切片，用沸水提取代茶饮用.
7、何首乌茶具有补肝肾、益精血、黑须发、悦色等效果.
长期服用长筋骨、益精髓、延年益寿，可以说是滋养强健、健康益寿的好产品.
制作方法:何首乌9克，沸水提取代茶饮用.
8、莹子茶具有补肾益精、养肝明目等效果.
长期服用可以明亮，身体轻，寿命长，可治疗男女肾虚不育症.
制作方法:图画10克，洗净后捣碎，加入适量的红糖，用沸水提取代茶饮用.9、苦丁茶.保健功效：能双向调节机体代谢，增强人体免疫功能，明显降低高脂血症患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，具有清咽利喉、清热解毒、护肝解酒、消炎利便等功效.
还对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病、肥胖症、结肠炎、便秘、痔疮和各类口腔炎症等有明显的防治作用.
常年饮用可以保健身体、延年益寿，被誉为“长寿茶”、“美容茶”.
