天冷时，如果懂得泡暖身茶，可从根源上解除身体的冷，久而久之还能达到养生的功效。 说起暖身茶，不少人第一时间会想到姜茶。在冬天容易手脚冰冷的人群，多喝姜茶能促…
天气冷的时候，如果知道加入暖茶的话，就可以从根本上解除身体的冷，长期以来可以达到养生的效果.
说到温暖的茶，很多人第一次想到姜茶.
冬天手脚容易冷的人，多喝姜茶可以促进血液循环，温暖身体，预防感冒.
广东省人民医院中医科医学博士林选择介绍，冬季暖身，补充血气，温阳散寒.
这么说来，实际上用于加热茶的材料有很多.
例如，散寒暖胃的有生姜、仁、枣、普洱茶的活血去除淤泥的有丹参、田七、红景天的理气消失的有陈皮、柠檬、红茶的补气的有黄芪、熟党参、高丽参、红参的养血的有红糖、枣、枸杞、桂圆肉、丹参等.
那么多暖茶，哪个适合你？林举选表示，根据人的体质不同，中老年人一般气虚和阳虚体质较多，但年轻人一般气虚和血虚体质较多的男性冬天怕冷是阳虚，女性怕冷是气虚和血虚，个人是以上混合体质.
因此，泡温茶不必盲目追求材料多、效果全，而是要根据自己的体质取得更好的效果.
一、气虚体质.
A、在冬季，气虚体质的人群除了怕冷之外，还容易疲乏气短，平时抵抗力弱而容易感冒，活动量稍大一点就容易出虚汗.
【参芪暖茶】高丽参片5克，黄芪10克(担心干热时，建议加麦冬5克).
做法:材料一起放入保温杯，加入适量的沸水，盖上杯盖烤5分钟就可以喝了.
多次烧烤，有补气暖身的效果.
b、老年气虚体质的人们，由于气虚无法推进血液运转，容易头晕、手脚末端冷瘫、血液粘度高等，表现出气虚血瘀的症候.
【芪红丹参暖茶】1(血瘀偏重):黄芪10克，红景天5克，丹参片5克.
材料2(气虚偏重):高丽参片5克，黄芪10克，红景天(或三七片)5克，材料加入保温杯，加入适量沸水，盖上杯盖烤5分钟即可饮用.
多次烧烤，有利于活血的效果.
c、气血相同，气虚与血虚共同，其中女性特别常见.
气血两虚体质的人除了有气虚症状外，还经常有脸色萎黄、月经少、经色淡、唇甲苍白等血虚症状.
【血气双补温身茶】材料1(气虚偏重):黄芪10克，红参片5克，枣15克去核切丝，喜欢甜食的人可以加入适量的糖.
材料2(血虚偏重):黄芪10克，枣15克切核丝，桂圆肉5克，枸杞5克，喜欢甜食的人可以加入适量的糖.
做法:材料一起放入保温杯，加入刚沸腾的热水适量，盖上杯盖烤5分钟就可以喝了.
多次烧烤，有益气、养血的作用.
二、阳虚体质者到冬天特别怕冷，尤其是胃脑、胸背和腰膝.
他们喝冷的东西，吃冷的东西，胃的寒冷会恶化，腹泻.
此时，重要的是暖胃.
【陈姜枣暖茶】陈皮3克切丝，生姜3片，枣10克切丝.
做法:材料一起放入保温杯，加入刚沸腾的热水适量，盖上杯盖烤5分钟就可以喝了.
理气益胃，有寒暖身的作用，陈姜普洱茶，陈皮切丝3克，生姜3片，熟普洱茶适量.
做法：材料一起放入保温杯，加刚沸的开水适量，盖上杯盖焗5分钟即可饮用.
有助手气温中，标准寒冷温暖身体.
【姜枣暖茶】春仁3克碎片，生姜片3片，枣10克切丝，喜欢甜的人可以加入适量的糖.
做法:材料一起放入保温杯，加入刚沸腾的热水适量，盖上杯盖烤5分钟就可以喝了.
温暖中健胃，可以温暖身体.
三、血虚体质，女性因生理原因，为了保持苗条，经常减肥，容易引起血虚.
深色蜂蜜的品种，如枣花蜜、龙眼蜜、荔枝蜜等，矿物质丰富，具有滋养血液的效果，在浸泡冬温暖的茶时，这种体质的女性可以看到个人味道加入适量的蜂蜜.
【桂圆杞枣暖茶】桂圆肉5克，枸杞5克，枣10克去核切丝，喜欢甜的人可以加适量的枣花蜜冲服.
做法:材料一起放入保温杯，加入刚沸腾的热水适量，盖上杯盖5分钟就可以喝，养血温暖身体.
【丹枣暖身茶】.
材料：丹参10克，红枣10克去核切丝，喜欢甜食者可加入适量红糖冲服.
做法:材料一起放入保温杯，加入适量的热水，盖上杯盖5分钟就可以喝了.
我国历代医生尊重丹参的效果，认为丹参可以补血，活血.
对于血虚和血瘀的人们来说，这种温暖的茶非常合适.
四、和平体质、和平体质的人往往先天赋良好，后天调整得当.
这样的人精力充沛，耐寒，平时生病少，所以建议泡冬天温暖的茶时温暖而不发火，不干燥，平静就行了.
【柠檬姜枣暖茶】柠檬片2~3片，生姜2片，枣10克切丝.
做法:材料一起放入保温杯，加入适量沸水，盖上杯盖5分钟就可以喝了.
