如何喝茶:健康喝茶养生要注意的三个事项

主要是因为茶是纯天然健康的饮料，如何喝茶，什么时候喝茶，喝茶有什么注意事项，很多人不知道。小编从喝茶的时间、喝茶的量、喝茶的浓淡等三个方面来告诉我们喝茶的方法健康喝茶养生的注意事项

首先，请注意喝茶的时间问题。俗话说，前30年睡不着，后30年睡不着。进入老年期后，人的睡眠时间会减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会更长久。即使老年人在下午喝茶，他们也可能导致晚上失眠，使他们最初的足够休息时间变短，第二天他们必须精神衰退。之后喝茶提神的话，会陷入恶性循环。

建议老年人不要在饭前、午后和睡觉前喝茶，早饭后20分钟左右喝茶，有助于消化、油腻、清肠。下午喝茶可能会影响夜间睡眠质量。

其次，茶的量和量取决于个人的身体条件:

。一般来说，茶的兴奋作用送到人体各组织的器官后，肌肉和血管相应地紧张收缩，血压急速上升。老年人本身容易患血管硬化和血压高等疾病，喝茶过多会增加中风等危急症状的发生概率，另一方面老年人的胃消化能力本身下降，喝茶时摄取的大量单宁酸会使食物蛋白产生消化不良的沉淀，影响维生素和微量元素的吸收

因此，老年人应根据自己的情况控制喝茶的数量，有溃疡病和胃肠功能障碍者，不应该喝茶，特别是性冷淡的绿茶种类，以红茶为中心，乌龙茶可以利尿，也适合老年人，高血压患者和体质好、肥胖的老年人应该喝绿茶

　　最后，喝茶要注意浓淡：

　　过浓的茶会产生过强的刺激，使心血管和感受器逐渐产生依赖性。从而丧失正常功能;且当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡;当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。浓茶中的咖啡因，加快人体心跳，提高血压的同时，浓茶液大量进入血管，加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭的同时，老年人的心脏负担能力不如当时，长期喝浓茶会给心脏增加额外的负担

如何喝茶才能健康，很多茶友相信只要在上述三个方面进行调整和加强注意力，就会对自己的健康养生有利。