健康养生从古至今，那茶叶是不可少的。 盛世喝茶已经是茶界老话。随着中国经济水平的快速发展，人们的饮食消费习惯也逐之比重加重。茶叶作为人们日常饮食消费之一，从柴米…
健康养生从古至今，它的茶叶是必不可少的。
盛世喝茶已是茶界的老话。随着中国经济水平的快速发展，人们的饮食消费习惯也逐渐加重。茶叶作为人们日常饮食消费之一，从柴米油盐酱醋茶的古代流传下来，可以看出其重要性，在中国茶文化的发展和升华中，茶逐渐成为人们闲暇时的休息饮料、家人和家人访问的茶礼、健康养生的绿色健康食品等。茶的消费量随着人们经济水平的不断增加。
人们喜欢茶，喜欢茶，不仅是茶的渴生津，客人喝茶的习惯，还重视养生健康。茶作为绿色健康饮料，其功能多，作用广泛，是其他饮料不可替代的健康饮料。
很多人喜欢喝茶，但不知道该怎么喝。根据喝茶的养生学问，什么时候喝不同的茶作为基调，提出了一日三茶的理念。每天三杯茶其实包含了烹饪养生的概念。
民间流传着早茶一杯，一天威风一杯，工作简单的晚茶一杯，精神饱满地去疼痛一天三杯，雷不动。因此，民间素有三天不吃，一天不喝茶没有茶就生病的说法。李修平在《坐下来喝茶》中说:我每天吃三顿饭后，一定要泡热茶，睡觉前也要喝一杯。不那样的话睡不着觉静夜卷曲，写文章的时候没有这样的东西的话，就没有精神了。睡觉前也要灌溉几口，否则就睡不着觉了。这是杨光治在茶缘中提到的。
早上泡铁观音，下午喝岩茶，晚上喝红茶。一日三茶的思想，普及并不合理。
早上一泡铁观音，明目清心
一日之计在于晨，上午是人体机能最为旺盛的时期，但早晨的六七点，人的大脑多处于一种迷糊的状态。
铁观音是中国十大名茶之一乌龙茶的代表。红茶和绿茶之间，属于半发酵茶类，具有观音韵的清香雅韵，七泡馀香溪月露，充满喜乐岭云涛。其保健功能显著，除一般茶叶保健功能外，还具有抗衰老、抗癌、抗动脉硬化等作用。乌龙茶是最好的，现在已经成为市场上人们喜欢的佳饮之一。
凌晨醒来，一杯铁观音，明目张胆，打开一整天的想法。
下午一杯岩茶，精神上的益思
上午是休息的黄金时间段，经过早上的工作和活动感到疲劳是不可避免的。刚醒来的人，头上有一会儿头晕，不可避免地会影响下午的工作效率。这时，下午的岩茶，精神饱满，消除疲劳。
岩茶，岩有茶，非岩不茶。岩茶属于半发酵茶，以岩骨花香独特的岩韵而闻名。岩茶既有绿茶的香味，又有红茶的甘醇，被称为万物甘露，魔法药物。岩茶有独特的品种想法，香气锐利的话浓长，清远，馥郁的兰胜。美颜瘦身，延年益寿，名目益思，醒来，消暑解渴，抗辐射，降低胆固醇等效果。午后饮品，必备岩茶。
晚间一茗红茶，舒缓神经
人在一天的劳作之后，全天的疲惫困顿压来，气力消耗。罪过，调整身心，缓解神经，为明天的工作储备能量。晚上，阳气衰弱，脾胃消化功能减弱，晚上交往，喝酒吃辛辣油腻的食物，对脾胃负担很大。
又称正山小种，属于全发酵茶。性格温和，味道醇厚。红茶有助于胃肠消化、油腻、利尿、水肿等功能。
红茶是发酵烘烤的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃的刺激性减少。红茶不仅不伤胃，还能养胃。
晚上，终于可以消除疲劳，好好休息，这时喝红茶可以消除油，身心舒展。
一日三茶理念的提出和普及，不仅对新晋爱茶人的饮茶规则起到参考作用，还为重视健康的消费者提供健康的生活理念——喝茶，养生健康，一日三茶，健康
