睡前不能喝茶?

谁说睡前不能喝茶？大家都知道，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。事实并非如此。并非所有的茶都会失眠。以下十种养生茶安神助眠。

;1、柏子仁

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;que平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适用于头晕、面色少、唇甲色淡、心悸、盗汗、便秘等血液不养心的失眠患者。

用法:取柏子仁5克，用水煎后服用，晚上睡觉前可以一次服用。

。2、莲藕茶

莲藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断搅拌，搅拌后加入适量的冰糖作为茶饮用，有养心安神的作用。

。3、龙眼百合茶

龙眼肉加百合，适合后饮用，有安神、镇神经的作用。

。4、枣仁

具有本性平、味甘、心经、肝经、养心安神、益阴收敛汗的效果，适用于烦躁、心悸、渴、盗汗等心阴血不足症状的失眠患者。

用法:取枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，晚上睡觉前可以一次服用。

5、远志

具有微温、味道辛苦、肺经、心经、宁心安神、祛痰开窍的效果，适用于健忘心悸、神志模糊、咳痰不舒服、乳糖肿痛、心情不安、多梦等症状的失眠患者。

用法:取远志3克，用水煎后服用，晚上睡觉前可以一次服用。

6、百合

可以进入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的效果，适用于长期咳嗽、痰中带血、虚烦心悸、多梦、精神模糊等阴虚干燥、心失养症状的失眠患者。

用法:取百合15~20克，用水煎后服用，晚上睡觉前可以一次服用。

7、蜂蜜茶

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，40℃以下温开水或凉开水稀释后食用。

8、合欢皮

可以进入心经、肝经，具有安神抑郁、活血消肿的效果，适用于抑郁、烦躁、健忘等情志抑郁症状的失眠患者。

用法:取合欢皮10克，用水煎后服用，晚上睡觉前可以一次服用。

，9，桂圆茶

，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

，玫瑰花茶

kds#ps#玫瑰干花茶，用热水提取，具有清香抑郁的作用。