上火时,最好先辨明自己属于哪种“火”,对症决定是否适宜喝凉茶

到了夏天，很多老广都喜欢自己煮凉茶来消暑。如果着火了，就不会忘记在凉茶店买凉茶降火。但是，凉茶毕竟是药，性凉，容易伤脾胃，不应该作为日常饮料。而上火时，最好先辨明自己属于哪种“火”，对症决定是否适宜喝凉茶、喝哪类凉茶，以免盲目降火反而伤身。

凉茶作为日常饮料

热得渴，很多人第一次想起的是冷茶，冷茶能止渴，消暑，一物两用，比喝水健康得多。把凉茶作为日常饮料，取而代之的明智。

馀广东省中医院名医工作室医生李舒春说，吃热食后喝凉茶降火，或者在特别热的时候喝凉茶消暑，确实能很好地发挥凉茶清热解毒、消暑、清肺干燥的作用。但凉茶毕竟是药，煎制凉茶所用的中草药多属于甘寒或苦寒类，长期饮用容易损伤人体阳气和脾胃。除此之外，随着空调的普及，很多人整天呆在有空调的环境中，夏天吃、喝都很冷，饮料也很冷。这些实际上足以抵抗炎热，没有必要故意喝凉茶来清热。如果你确实觉得你的身体有点干燥和热，你可以试着喝一些淡盐水，让你的身体毒素和热气随意排出。

对于一些特殊的人来说，不仅不能把凉茶作为日常饮料，还要尽量避免饮用。像苦夏的人脾胃本来就很虚弱，一到夏天就会疲劳、疲劳、食欲不佳，凉茶会使脾胃虚弱，加重症状。另外，孩子脾胃柔软，经常喝凉茶容易伤害脾胃，影响消化吸收，腹痛、腹泻，长大后身体虚弱，容易生病的老年人器官功能衰退，受凉茶刺激后容易出现消化系统的病变和阳光损伤等症状。

着火时不能随意喝凉茶

我曾经有过喝凉茶后喉咙痛、口腔溃疡等着火的症状很快就消失了，但是几天后，这些症状又复活了。之所以如此，是因为不知道自己是实火还是虚火，而是因为盲目喝凉茶降火。

李舒春医生说，如果一个人身体好，但最近有明显的发热、喉咙红肿、尿短、大便干燥等症状，这是实火。实火可以喝凉茶。

和实火不同，虚火的人体质比较差，虚火分阴虚和阳虚两种。阴虚的人小便容易变黄，总是口干口渴。这样的人适合喝阴凉的茶。例如悉尼炖川贝、南北杏炖悉尼耳。这些茶的性质比较平和，阴虚的人即使没有内热过多的症状，也可以适当地喝作为保健的用途。阳虚的人体内阴气旺盛，青春痘、喉咙痛、口腔溃疡等腹部以上的不适，经常出现失眠、梦想。这样的人喝凉茶会变凉，阴气会变强，身体会变虚，所以不适合随时喝凉茶。