8月30日，美国“最好的”网站结合最新研究指出，喝茶又新增了六个好处。本期，《生命时报》采访多位权威专家，教您选茶、喝对茶。
8月30日，美国最好网站结合最新研究指出，喝茶增加了6个好处.
本期《生命时报》采访了许多权威专家，教我选择茶，喝茶.
喝茶还有六大好处，众所周知，茶叶中含有的茶多酚、咖啡因、脂多糖、多种维生素等可以起到保健和药理的作用.
提高肌肉的耐力.
研究发现，茶叶中含有一种抗氧化剂，叫做儿茶素，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉受力，有助于抗疲劳，增加运动时间.
经常喝绿茶，效果最显着.抵抗紫外线.茶多酚是一种水溶性物质，用茶水洗脸可以去除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还能帮助减少阳光中紫外线对皮肤的伤害，是天然的防晒.保持身体.唐代《本草拾遗》中关于茶的论述曾经提到过久食瘦身，现代科学研究证实了这一点.
茶叶中的咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力.
国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病.抵抗辐射.国外研究表明，茶多酚及其氧化物可吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，也有助于修复受损细胞.
临床研究表明，茶叶提取物可以治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，放射治疗导致血细胞、白血球减少，效果良好.改善记忆力.茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率.
国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年人认知障碍.
此外，咖啡因还能促进中枢神经兴奋，具有提神、益思、清心的效果.提高骨密度.茶叶中含有咖啡因成分，钙随排尿流失，但含量极低.
咖啡因含量高的红茶，每杯只有30~45毫克.
其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素.
台湾研究表明，经常喝茶的人骨密度高，髋关节骨折的概率低.
喝茶首先要学会选择，喝茶养生，必须知道茶.
中国农业科学院茶叶研究所副研究员江和源表示，每种茶的性质不同，必须选择适合自己的茶.
另外，喝茶也注重天时地利.
很多人一年四季喝茶也不对，所以要学会选择茶.
根据体质选择茶.
中国农业科学院茶叶研究所副所长江用文表示，中国茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶6种.
六大茶类茶性不同，对人体的影响也不同.
例如，绿茶性寒冷，适合体质热、胃火旺盛、精力充沛的人饮用，绿茶具有良好的防辐射效果，适合经常在电脑前工作的人.
白茶性凉，适用人群与绿茶类似，但绿茶陈茶是草，白茶陈茶是宝，陈放的白茶有去邪扶正的效果.
黄茶性寒，功效也跟绿茶大致相似.
青茶(乌龙茶)性平，适合人群.
红茶性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用.
黑茶(普洱茶)性温，可去油腻、解肉毒、降血脂，适当保管后饮用，口感和疗效更好.
根据季节选择茶.
中国中医科学院杨力教授建议春夏季节多喝绿茶.
春天适合喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春天的困难夏天喝绿茶可以清热解毒，降低血脂.
秋季最宜喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不暖，非常适合秋季饮用，能激动神经，使人神清气爽.
黑茶冬季饮用最合适，尤其是熟普洱茶，茶性温和，冬季饮用最合适.
杨力说，冬天寒冷，是阳气闭锁的季节，熟普洱可以暖胃.
另外，普洱茶还具有一定的控制体重的作用.
用低热量的普洱茶代替日常甜饮料，可以控制热量摄取.
资料来源:人民网.
