摘要
“想要喝好茶，除了会选，还要会泡、会喝。”多位专家共同支招，教您泡茶、喝茶的一些要领，助你喝得舒心。泡绿茶水温偏低。一天三杯茶最合适。饭后1小时再喝茶。
想喝茶，不仅可以选择，还可以浸泡喝.
很多专家一起喝茶，告诉我喝茶的要领，泡绿茶的水温很低.
泡茶要控制茶的比例，不要太浓.
淡茶有助于养生.
江和源指出，提取绿茶时，水温最好是80℃，2~3分钟，3克绿茶提取150毫升，浓淡最合适.
黄茶、白茶的提取方法与绿茶相似.
红茶最好用沸水冲洗，再浸泡5分钟，有助于红茶中黄酮类保健物质的溶解，香味浓厚，保健效果好.
乌龙茶也喜欢沸水，泡茶的用量比较多，以紫砂壶为例，需要半壶茶半壶水，可以提取5~6次.
以普洱茶为代表的黑茶需要洗茶，第一次提取前用热水浸泡10秒，倒下后正式提取，过滤杂质，使茶的味道更加醇厚.
一天喝三杯茶是最合适的.
杨力建议，人一天喝三杯茶最合适.
第一杯是早茶，适合早餐后9-10点饮用，能起到提神、排毒、抗疲劳的作用，早茶最好选择花茶.
第二杯是午茶，最好在午饭或午觉后的1点到3点喝.
午茶适当浓，绿茶具有抗氧化、自由基去除、抗病毒等保健功能，最合适.
第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝.
红茶具有降低血脂、帮助消化的效果，是晚茶的最佳选择.
饭后一小时喝茶.
喝绿茶的时候，最好现在浸泡喝.
温度过高或者时间过长的话，茶汤会变黄，香味也会挥发.
杨力指出，即使现在喝，也要等水温不热再喝.
喝茶最好在饭后30分钟到1小时后再喝.
饭后直接喝茶会妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收.
睡前也要少喝茶，以免失眠.
最后，江用文注意到，喝茶后不要嚼茶渣，含有微量铅、镉等重金属要素和不溶解水性农药，有潜在的风险.
