摘要
据了解，现在市面上大多数的中老年人会选择喝绿茶、红茶、白茶、普洱茶、黑茶等来养生，但是到底哪些茶类才真正适合这个年龄层的市民来饮用呢？为什么说喝茶可以养生？
作为开门七件事柴米油盐酱醋茶之一，饮茶在中国人的生活中占有重要地位，形成了博大精深的茶文化，影响了一代中国人.
同时，敬老、爱老、助老作为我们中华民族的传统美德，应该更提倡和弘扬.
随着城市老龄化的到来，越来越多的老人从小就滥用药物补充，吃营养品健康食品，到现在为止逐渐合理的养生选择喝茶延长寿命.
喝茶有助于养生，也要注意细节.
现在市场上很多中老年人都选择喝绿茶、红茶、白茶、普洱茶、黑茶等养生，哪种茶类真的适合这个年龄层的市民？为什么说喝茶能养生？这些问题仍然困扰着许多喜欢茶的市民.
茶作为饮料，茶含有多种抗氧化物质和抗氧化营养素，对消除自由基有一定的效果.
因此，喝茶也有助于防止老人，具有养生保健的功能，每天喝三两杯茶可以起到防止老人的作用.
此外，茶含有多种维生素和氨基酸基酸，喝茶对油腻、神经兴奋、消食利尿也有一定的作用.
喝茶虽好，但并不是喝得越多越好.
下一位编辑简要介绍了喝茶的好处和禁忌.
喝茶的好处是振作起来，振作起来，提高记忆力，振作起来，刺激中枢神经，提高运动能力，刺激胃液分泌，帮助消化，增强食欲，消除口臭，保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容的效果，喝酒前喝茶，消除醉酒的疲劳，促进新陈代谢，减缓衰老作用，延年益寿的牙齿强，预防蛀牙，保护视力，保持视网膜正常，预防年老白内障，降低血液胆固醇含量，血脂浓度喝茶的禁忌:饭前睡觉前不应该喝茶，饭后应该在餐厅喝茶.
饭前喝茶容易刺激胃肠(特别是绿茶)，睡前喝茶容易影响睡眠质量的茶不要太浓，也不要放得太长.
吃药的时候，不响药效等.
资料来源:半岛都市报，作者:孔阳.
