盘点偷走睡眠的7种食物喝茶好处多

茶的保健作用很多，如何选择，符合身体需求是最重要的，今天请告诉我如何选择适合自己的健康茶。

。盘点偷了睡眠的7种食物饮茶的好处很多

首先说绿茶，绿茶是我们平时喝最多的茶，其效果很多，如抗氧化。绿茶之所以受到很多女性的喜爱，是因为它能有效地抗氧化，去除自由基，延缓衰老。

同时绿茶还可以瘦身，主要来源于其茶叶中的咖啡因和茶碱能有效减少脂肪的堆积，从而达到瘦身的效果。

绿茶可以有效防止紫外线:绿茶中的儿茶素类物质可以防止UV-B，保护我们的皮肤不受紫外线的伤害，绿茶还可以降低血脂，防止癌症，防止龋齿攻击，经常喝绿茶的好处很多。

红茶强壮骨骼

红茶

红茶是发酵的茶叶，叶片变红，保健作用主要是强壮骨骼，预防骨质疏松症，促进食欲，有利于尿肿的效果

。花茶对皮肤有益

。花茶

如果想对皮肤有益，最好是花茶，花茶种类多，功能也不同。

　　像具有排毒养颜功效的芦荟，藏红花；消斑美白的有红巧梅，玫瑰茄，明目去火的野菊花，金银花；还有减肥功效的荷叶，苦瓜茶；能治疗失眠的薰衣草，迷迭香；等等。

长期饮用花茶可以养颜、祛斑、排毒、明目的，对女性美容有很好的效果。