盛夏喝茶是人们消暑之良方

时，进入了炎热的盛夏。很多人因为闷热而焦躁不安，采取了很多消暑措施，但效果不太理想。根据笔者的体验，盛夏喝茶是人们消暑的好方法。

茶圣陆羽在《茶经》中说:茶味冷，热渴，头痛，四肢烦，百节不舒服，聊天，与醍醐甘露对抗。唐人新编的《新编本草》也说:茶味甘寒，喝茶后，可以扩大肾血管，小便，消除炎热止渴。现代医学认为，经常喝清茶，有清火解热和消暑的效果。其机理是茶中含有的咖啡因、多酚类化合物、芳香物质和维生素c的综合作用，有助于控制体温中枢，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快新陈代谢，促进汗液排出，发热，降低体温。经测试，喝茶9分钟后，皮肤温度下降1℃-2℃，可维持15分钟以上。难怪古人总结说:茶可以帮助阴凉，消暑，破热，消暑。

在我的体验中，茶消暑很重要，使人精神清爽，心情愉快，达到了安静自然凉爽的颐养目的。特别是住在家里，干燥的热休息后，拿着绿茶，看着杯子里的绿叶碧汤，身心都放在凉爽的世界里，心情很舒服。古人认为夏天的热与不热，最终由心计算。从观点来看，用茶消暑可以说是不二的好方法。

、防暑清凉茶

kds#、ps#上面有10克、茶5克、沸水15分钟后代茶。本方有清热解暑、清浊化湿、解表和中功。特别适合流感和轻度的莫夏(苦夏)，作为大众夏季的防暑清凉饮料。

，菊花茶

菊花5克，金银花、甘草、茶叶适量，沸水提取，盖上盖子10分钟即可饮用。这里有消暑生津、清热明目和消炎解毒的功效。用于风热感冒、头痛、眩晕等症状，特别适合高血压者。疗效温和持久，儿童痱子也可以接受，效果也很好。

，薄荷芦根花茶

kds#ps#薄荷6克，花茶3克，新鲜芦根100克(清洗切割)。取水1000毫升煎汤煮沸后，薄荷用纱布煎5分钟，过滤。本方甘淡凉爽，生津止渴，醒来，不仅适合热气消耗液，口干、心烦的人，还适合喉咙痒、声音嘶哑等症状。

..........................................................................................................................................................................................................每次服用半杯，胸闷、纳差、轻度鼻塞、大便瀑布舌苔白腻的人，有消暑、湿润、浑浊的效果。樟香、佩兰含有挥发油，促进胃液分泌，提高消化力，抑制某些病毒和细菌。