冬季饮食,不一定要以热为主,适当吃点苦味食物

冬季饮食，不一定以热为主，适当吃苦味食物，不仅能消除体内的火，还能达到减肥的效果。

既干燥又减肥的冬天外部气候很冷，但是人们穿得很厚，住得很暖和，活动很少，体内的热量不能有效地散发出来，冬天的热量很高，胃肺容易燃烧。

还在，冬天天气寒冷，人们喜欢吃油脂多、热量高的食品，而且户外活动少，容易发胖，尤其是胸部、腹部和臀部。冬天减肥，不仅要注意运动，还要多吃苦寒的食物，促进身体消耗脂肪，达到减肥的目的。建议喝莲花心茶，可以解决这些不适。

莲子中间的青绿胚芽，被称为莲子心，性苦寒，味苦，只是良药。中医认为具有清热、固精、安神、强心、止血、涩精的效果，可以治疗高烧引起的烦躁、神志不清、梦遗滑精等症状。莲心中含有生物碱，还能降低血压。经常喝莲心茶可以减肥治疗便秘。

瘦莲子心绿茶:干莲子心3克，绿茶1克。

将莲子心和茶叶一起放入茶杯中，用刚烧开的热水提取大半杯，立即盖住，5分钟后可饮用。饭后喝衣服。把莲心茶浸在头上，早点喝的时候，剩下一点汁，再浸泡喝，直到变淡为止。

莲花心黄连茶莲子心，黄连磨成细节，均分5份。

　　食用时以1000毫升开水冲泡饮用，一日二次即可,若怕味道太苦，可加少许蜂蜜或糖果。

安神莲心茶用莲心2克，热水提取茶，睡前饮用。莲心苦性寒，有养生安神的效果，不仅可以减肥，还可以治疗多梦睡眠不好的症状。

如果果果没有莲心茶，也可以喝苦丁茶。喝的时候加蜂蜜比较好，不会痛，对便秘有效。