为降低风险，食客在点餐时应增强自我保护意识，纠正不合理的点餐行为和不良个人习惯。比如不少人习惯到餐馆后先洗手，然后坐下来翻看菜单，之后直接用餐;有的人则是在点菜前后…
为了降低风险，食客在点餐时要增强自我保护意识，纠正不合理的点餐行为和不良个人习惯。例如，许多人习惯在去餐馆后洗手，然后坐下来看菜单，然后直接吃饭。有些人在点菜前后不洗手。这些行为习惯容易让食客吃到从菜单上沾染的病原菌。
普通人下馆，注意饮食环境和餐具卫生状况，但不注意自己的卫生习惯。但实际上，在外面吃饭要确保健康，客观条件和主观意识是必不可少的。如果我们吃饭的时候不注意自己的细节的话，也有可能生病。例如，饮食店免费提供的茶和翻阅菜单等普通行为隐藏着很大的健康危险。
现在在很多中小餐馆，为客人提供免费的茶，大多数人都很高兴。因为是免费的茶，所以很多食客不在乎茶的味道，即使觉得茶没有茶的味道，也不会觉得味道奇怪。出乎意料的是，这种无关紧要的态度给自己增加了健康风险。据健康863网的疾控专家介绍，很多餐馆提供的免费茶都是用极低的价格买来的“垃圾茶”，对人体健康不利。
这种垃圾茶多为茶场陈茶翻新时筛下的碎末和茶梗，即所谓的脚料。因为不是正规的茶叶制品，所以没有经过有关部门的检查，茶末经常把槐树的叶子、杨树的叶子、柿子的叶子等冒充茶叶，加入香精等添加剂制作茶的香味。这些劣质茶叶不仅口感差，而且其农药残留和重金属含量等超标的可能性高，长期饮用可能导致血液和肝肾等器官中毒，神经系统损伤、植物神经障碍等。
。观察茶汤和茶底有问题，请注意
的专家，在喝免费茶之前要观察茶汤的颜色、香味、味道来区分好坏。合格的茶叶浸出的茶汤透明清晰，香味持续，茶味浓郁的垃圾茶浸出的茶颜色黄浊，茶的香味不足，茶的香味也没有，垃圾茶刚进水就有香味，但是用水热的话很快就会挥发出来除了
，还可以打开茶壶盖，观察茶底来判断。垃圾茶一般均匀度比合格茶差得多，而且其中多混杂碎叶、细末、叶梗、泥沙、灰尘等垃圾，杯底沉淀物非常多。如果食客发现餐厅提供的免费茶有上述问题，就不能喝。
54，辛夷花:健胃保肝，清肝降火。
5、菩提花:防止皮肤老化，消除黑斑，对流行性感冒、神经衰弱、慢性失眠有疗效。
56、迷迭香:具有祛痰、抗感染、杀菌的效果，可以提高活力和精神。增强记忆力，降低胆固醇。
57、甘菊:明目、肝火、治疗失眠、降低血压、提高活力、精神。增强记忆力，降低胆固醇。
58、百里香：止咳，祛痰，可治支气管炎及气喘。
59、马鞭草:有效治疗方便头痛，加强神经系统，调节生理日不适，达到养生防老的效果，与玫瑰相结合有瘦身的效果。解毒、消炎、退热、利尿。
