饮茶的浓度对保护自己的身体健康尤为重要

茶是众所周知的饮料，具有提神、促进消化、健康的作用。但是饮茶的浓淡程度需要重视把握，尤其是对于中老年人来说，饮茶的浓淡对于保护自己的身体健康尤为重要。

茶具有醒脑、促进消化、有益健康的作用，与人们的生活息息相关。但是，喝茶过浓会伤害身体。特别是对于中老年人来说，喝茶的浓度对护自己的健康尤为重要。一般来说，中老年人经常大量喝浓茶容易出现身体不适。

第一，喝浓茶容易引起胃部不适。例如，胃液容易稀释，无法正常消化。一个人每天正常分泌胃液是15升到25升，这些胃液可以合理消化每天摄取的食物。大量饮用浓茶使胃液稀释，降低胃液浓度，使胃液无法正常消化食物，产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，甚至引起十二指肠溃疡。

第二，喝浓茶容易便秘。茶叶中的单宁不仅可以与铁结合，还可以与食物中的蛋白结合生成不易消化吸收的单宁蛋白，导致便秘。对于便秘的老年人来说，喝浓茶可能会使便秘更加严重。

第三，喝浓茶容易升高血压。喝浓茶和吸烟、喝酒、喝咖啡一样是血压上升不容忽视的因素，特别是喝茶量多、喜欢喝浓茶的人。临床观察后，喝浓茶可以提高血压，这可能与茶中含有咖啡因的活性物质有关。日常生活中也有喝茶头晕头痛的人。这可能是血压上升的原因。此外，过量饮用浓茶会加重心脏负担，造成胸闷、心悸等不适症状。

说什么都应该有度，喝茶也一样。喝淡茶可以养生，喝浓茶会损害健康。为了达到养生保健、延年益寿的目的，饮茶应以“弃浓择淡”为好。

　　对于糖尿病患者来说，注意饮茶的浓度对保护身体健康尤为重要。一般来说，糖尿病患者经常喝大量浓茶，容易出现便秘等身体不适的状态。茶叶中的单宁不仅可以与铁结合，还可以与食物中的蛋白结合，生成不易消化吸收的单宁蛋白，引起便秘。对于便秘的糖尿病患者来说，喝浓茶可能会使便秘更加严重。另外，喝浓茶还易使糖尿病患者血压升高。饮茶与吸烟、饮酒和饮咖啡一样是引起糖尿病患者血压升高不可忽略的因素，尤其是饮茶量大且爱饮浓茶。临床观察后，喝浓茶可以提高血压，这可能与茶中含有咖啡因的活性物质有关。过量饮用浓茶会加重糖尿病患者的心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状。

现在被称为茶叶型氟中毒的疾病是指摄取过多氟含量高的茶和茶叶产品引起的慢性氟中毒。氟中毒会导致疲劳、食欲不振、头晕、头痛、记忆力减退等症状。浓茶含有高氟，经常喝浓茶会伤害肾脏。因为肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄过多氟超过肾脏的排泄能力时，氟积累在体内，肾脏含氟量明显增加。实验表明，滞留肾脏过多的氟会导致动物肾脏皮质和髓质肾小管损伤。

很少有人认为喝浓茶可以解酒。其实，浓茶不仅不解酒，还会伤害肾脏。因为浓茶中的茶碱能够迅速通过肾脏产生利尿作用，还没有氧化的乙醛能够早点进入肾脏。乙醛对肾脏有很强的毒性，可以损害肾小球和肾小管细胞，危害肾功能。因此，喝浓茶解酒是不够的。

多喝浓茶容易伤骨头。国外对美国3170名50岁以上老人饮茶习惯和骨折危险的研究分析显示，每天喝5杯浓茶的人，骨折危险比不喝浓茶的人高70%。根据国内疫情学家对4659名内蒙古牧民的调查，由于长期饮用浓茶，骨质疏松程度比不饮用浓茶的汉民高17%。浓茶中的咖啡因含量多，咖啡因可以抑制十二指肠对钙的吸收，加速尿中钙的排出。由于抑制吸收和加速排泄的双重作用，体内缺钙，容易诱发骨中钙的流失，长时间容易引起骨质疏松症。