多喝茶,好处多,白茶和绿茶都有这种作用

多喝茶，好处多多。据国外媒体最新报道，每天喝三杯茶可以发挥各种抗病保健效果。专家建议早中晚各喝一杯茶，泡茶时间至少5分钟，使茶叶中的有效成分溶解在热水中。红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四种主要茶叶中都含有促进健康的多种抗氧化剂。由于牛奶中的蛋白质，喝茶和加牛奶更有利于茶叶保健，但加糖没有效果。

喝茶是中国人的传统习惯，特别是老人，每天喝几杯香茶确实有很多好处，但是喝茶的好处可能还不太清楚，所以和小编一起来数一下喝茶的好处吧

1、降低中风危险:荷兰15年的研究表明，经常喝牛奶红茶可以降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%,进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。

2、促进消化功能:绿茶(未加工处理)有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还能阻止吸脂30%，具有减肥的功效。薄荷茶能促进消化，姜茶能治疗反胃(特别是妊娠反应)，茴香茶能防止便秘、胃肠膨胀、腹绞痛。

3，头脑灵活:在英国的研究中，红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可以提高认知能力，喝两倍的红茶可以提高注意力。另外，每天喝茶(或咖啡)100毫升以上，神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)的危险可以降低34%。

4、降低癌症风险:茶叶(特别是绿茶)多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质能阻止癌细胞的成长。台据台湾的研究，每天一杯绿茶可以降低肺癌的危险。此外，喝茶也可以减缓前列腺癌的进程，降低胃癌的风险。

　　5、增强免疫力：哈佛大学研究发现，每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛、刺激循环作用，可缓解偏头痛。

6，治疗失眠不安:红茶中咖啡因含量高，睡前最好不要喝。但而，大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可以起到镇定的作用，另一种物质科因可以缓解不安，促进睡眠，治疗失眠。此外，薰衣草花茶可以缓解身心放松。罗勒叶茶具有镇静作用。

　　7、保护牙齿：虽然喝茶会导致牙齿变色，但是茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。果茶酸，会破坏釉质。