喝茶对保健养生方面的好处

喝茶对保健养生的好处，其实已经超过了茶叶的作用本身。品茶在中国已经成为艺术，人们在茶楼聚集一堂，“水滚茶香”，海阔天空闲聊，借此减轻压力，也可将心中郁闷之气排出，是很好的“心理疗法”。饮茶过程中形成的规则和章法，随着朝代的变迁，其中包含着传统文化的基础，在茶中自然陶冶情操，放松心情，修养心灵。

广州市第一军医大学张慧珠医生说，空腹喝浓茶，素食充饥后喝浓茶，不怎么喝茶的人突然喝浓茶，一定会喝醉。醉茶后的症状是心悸、头晕、四肢无力、站立不稳定、步行摇晃、胃肠不适、饥饿等。

关于茶叶的品种，高级乌龙茶容易喝醉，关于喝茶的方法，喝大量浓的功夫茶容易喝醉的身体素质，肾虚体弱的人容易喝醉。经常喝醉茶会导致体内维生素B1的不足，食欲不振，体质下降。张医生建议喝醉茶后立即吃蔬菜和糖果和水果，起到缓和的作用。

前面提到的，喝茶不能太浓，茶叶中含有咖啡因，喝多了刺激大脑，睡眠不好的人更要注意。同时，产妇、易便秘者、神经功能症患者禁止喝茶，吃中药补充剂时也不应该喝茶。

茶也选择时间，饭后和午睡比较好，饭前晚睡前不适合喝茶。喝茶时最好不要空腹。因为会刺激胃粘膜，所以最好吃点心。茶出来的时间不要长，现在喝比较好。放置时间变长的不仅是香味和营养成分，细菌也在里面繁殖。一般来说，不得超过12小时。脾胃虚的人不能喝绿茶，热底的人不应该选红茶。

宁可终身不饮酒，不可三餐不饮茶，茶文化在中国源远流长，喝茶一直是重要的养生之道。但喝茶也必须适量，否则不仅对健康无益，久而久之甚至可能“醉茶”。

　　广东省中医院内二科主任黄穗平介绍，唐代陆羽著作《茶经》，是世界上第一部茶叶专著，绿茶利于清热利尿，因此底子凉的人不宜多喝；红茶提神醒脑、降血脂的功能较强；花茶对理气解郁有帮助，适宜心情郁悒时饮用；乌龙茶能起消脂减肥的功效。

神经衰弱慎重饮茶

上门茶叶中的咖啡因具有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，特别是下午和晚上失眠，病情恶化，白天上午和下午各喝茶这样，患者白天精神振奋，晚上安静舒适，可以早点睡觉。

10.孕妇禁止喝浓茶

上面含有大量的茶多酚、咖啡因等，对胎儿在母亲腹部的生长有很多不利因素，为了使胎儿的智力正常发展，避免咖啡因对胎儿的过度刺激，孕妇应该少喝或不喝茶。