爱喝茶的日本人曾花费9年时间做过一项调查,发现每天喝四五杯茶

爱喝茶的日本人花了9年时间做了调查，发现每天喝4、5杯茶可以降低癌症风险的40%。中国疾病预防控制中心营养和食品安全研究所研究员韩驰教授对茶叶的癌症预防作用进行了17年的研究，乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等有良好的预防作用。其中龙井、碧螺春、毛峰等绿茶功效最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。但是，茶最好不要喝太浓太热。否则，会影响癌症预防效果。最佳饮茶温度应在60度左右，茶浸泡5分钟后，其有效成分可溶入水中。

，一口饭咀嚼30次

，饮食中吞枣的人患胃癌的概率很高。多咀嚼可减少食物对消化道的负担，降低胃肠癌的风险。另外，在美国佐治亚大学的实验中，唾液具有很强的消毒作用，可以使肝癌原因黄曲霉素的毒性在30秒内几乎完全消失。因此，按每秒咀嚼一次计算，每顿饭最好咀嚼30次。

　　每天睡够7小时

　　美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

上海市中医失眠医疗合作中心副主任施明建议，最好在晚上10点半前开始洗脸，做好睡前准备，11点前睡觉，早上6点到7点起床。此外，德国睡眠专家指出，中午1点是人体在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。

风热型感冒的人不应该

感冒饮料

上升桑叶10克，菊花6克，杏仁6克，连翘6克，桔梗6克，薄荷3克，生甘草3克，芦根20克，开水500毫升，冰糖或蜂蜜少(蜂蜜饮用前加)

做法:

。饮用时间:

当茶饮用，一天饮用最好的

效果:

痰

头痛、喉痛、鼻塞、咳嗽症状、桑叶、菊花疏风、清头目材料缓和、杏仁、桔梗止咳化、甘草、芦根润喉咙、感冒