女性月经需要注意的事情

女性月经需要注意的事情真的很多，生活习惯、饮食可能会影响女性的月经。绿茶很多人都知道有预防癌症的作用，绿茶对人体健康起着非常重要的作用，但任何食物无论多么健康都有饮食禁忌。对于经期的女性来说，喝绿茶不仅不利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。

　　经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素——铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次经期都会损失18-21毫克的铁。因此，我们经常提倡女性此时补充含铁丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免引起缺铁性贫血。

，但月经期间喝绿茶，这些努力就会放弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。

其次，女性经期有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中多数单宁也会加重便秘症状。单宁有收敛作用，肠蠕动缓慢，大便滞留在肠道。

第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的变化，经常伴有精神紧张、头痛、乳房膨胀等反应。避免这些反应，要控制自己的感情，不要激动精神。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

　　对于习惯喝茶的女性，如果因月经期突然停止饮茶而不适应，也可以尝试用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。

　　影响绿茶品质的四大因素解读

　　对绿茶来说，越新鲜滋味越好。因为前面提到的那些能影响色泽味道的物质都愿意跟氧气打交道，从而变身为灰暗、怪味的家伙。有实验表明，在常温光照储存条件下，叶绿素会被很快分解，让绿茶变成黄茶杆；氨基酸会被降解，让茶叶鲜味尽失；本来与味道相安无事的脂肪也会降解成小份的、散发怪味的醇、醛、酸，让茶叶的滋味大打折扣。因此，新采摘的绿茶可以进入低温、避光、隔离氧气的小环境，保持生动的口感时间更长。

　　可以说新鲜热辣的绿茶就像一道爆炒，趁热即食当是最佳；而普洱则更像是一盅老火汤，如想品其真味，需要有点耐心了。

　　决定茶叶品质的主要是影响色泽的叶绿素，以及影响口感的茶多酚、氨基酸和一些脂类物质。

随着夏天的到来，气温上升了。茶树生长发育进入旺盛时期，临时仓库氨基酸储备自然不多，代谢旺盛的叶片中聚集了太多茶多酚，苦味过重。另外，在夏天强烈的阳光下，不怎么使用叶绿素，为了防止强光破坏叶绿素，茶树必须生产作为保护剂的花青素，后者的苦味不喜欢舌头，茶的颜色和味道大幅度降低。