晚上怎样喝茶睡得香_健康频道

可能有这样的经历，晚上喝茶睡不着觉。喜欢喝茶的人们晚上为了保证睡眠质量，不敢喝茶。中医认为，茶具有提神养神两方面的功效，即能使大脑更加清醒灵活，抑制大脑神经过度兴奋，容易入睡。晚上喝茶也能睡得很香。请告诉我晚上喝茶睡得很香。

医学专家指出，喝茶需要辨别体质，适当饮用，否则容易伤害身体。人的体质有干燥热、虚寒的区别，茶经过不同的制作技术也有凉爽性和温暖性的区别，体质不同的茶也很讲究。干热体质的人，应该喝凉茶，虚寒体质的人，应该喝温茶。

，晚上喝茶头茶倒

泡茶时，碱溶于水中，此时的茶具有明显的提神效果，令人兴奋。此外，茶叶中的茶多酚逐渐溶解在水中，抵消咖啡因的作用，不易产生明显的生理兴奋。因此，晚上喝茶的时候，只要把提取约2分钟的茶倒下，继续用热水提取，精神饱满的效果就不会那么明显。

晚上最好喝红茶

由于绿茶不发酵，茶多酚含量高，保持原始性质，刺激性强的红茶是全发酵茶，茶多酚含量少，但经过成熟过程，刺激性弱对于脾胃虚弱的人来说，晚上喝红茶的时候可以加牛奶，有温暖胃的作用。

晚上喝茶的注意事项

出生时容易兴奋或敏感，睡眠状况不好，身体弱的人，晚上最好不要喝茶。另外，晚上喝茶的时候不要放茶，不要把茶浸得太浓。喝茶的时间最好是晚饭后，空腹喝茶会伤害身体，特别是对于不怎么喝茶的人来说，抑制胃液的分泌，妨碍消化，会引起心悸、头痛等喝茶。

今日人们常常在酒足饭饱后喝一杯茶，非常不利于预防脂肪肝。吃肉菜后不要马上喝茶。茶叶中含有大量的单宁酸能与蛋白质合成具有吸收性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能减慢肠道蠕动，容易引起便秘，增加有毒物质对肝脏的毒害作用，引起脂肪肝。