绿茶对人体健康起着非常重要的作用

绿茶对人体健康起着非常重要的作用，但更好的食物也有禁忌。对于经期的女性来说，喝绿茶不仅不利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。

经期女性面临大量血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要因素铁也随着血液流失。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次经期都会损失18-21毫克的铁。因此，我们经常提倡女性此时补充含铁丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免引起缺铁性贫血。但是，月经期间喝绿茶的话，这些努力就会放弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

因此，女性和贫血者平时也最好不要喝浓茶。

其次，女性经期有大便秘结的症状。研究表明，这与黄体激素分泌有关。绿茶中多数单宁也会加重便秘症状。单宁有收敛作用，肠蠕动缓慢，大便滞留在肠道。

第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的变化，经常伴有精神紧张、头痛、乳房膨胀等反应。避免这些反应，要控制自己的感情，不要激动精神。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

　　对于习惯喝茶的女性，如果因月经期突然停止饮茶而不适应，也可以尝试用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。

饮茶要记住防止醉茶

下注的人买现在炒的新茶喝，但食品专家注意到现在炒的茶不仅火气大，而且没有氧化，多酚类含量高，醛类、酒精含量多因此，现在炒茶回购后，至少保管10天后，多酚类成分充分氧化后，浸泡饮用。

现在的炒茶中含有活性强的单宁酸、咖啡因等成分，大量饮用后会发生恐慌、头晕、四肢无力、站立不稳定、饥饿感等茶醉现象，平时以素食为中心，少吃脂肪的人大量饮用浓茶也有可能导致茶专家提醒，当发生“醉茶”时，不要紧张，应立即吃些饭菜、甜点或糖果，这些都可以起到解醉作用。

患神经衰弱、失眠、甲亢、结核、心脏病、胃病或肠溃疡的患者不适合喝茶。此外，哺乳期、孕妇和婴儿也不应该喝茶。一般来说，每天喝1到2次，每次喝2到3克是合适的。