睡眠对于人的健康至关重要，俗话说：千金难买好睡眠。甚至有人认为睡眠是最好的药。人一天一般需要8个小时以上的睡眠时间，且应该保证睡眠的质量。 如果长期睡眠不足或睡眠…
睡眠对于人的健康至关重要，俗话说：“千金难买好睡眠。”甚至有人认为“睡眠是最好的药”。人一天一般需要8小时以上的睡眠时间，应该保证睡眠质量。
如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，大脑的疲劳难以恢复，其机能就会受到严重影响，聪明人也会变糊涂。很多人神经衰弱就是严重睡眠不足引发的。那么，如果患了失眠症怎么办呢？
其实，喝茶可以治疗失眠。但是喝茶治疗失眠是很讲究的，早上喝和晚上喝的作用各不相同。早上喝普通的红茶确实有兴奋作用，目的是醒来，白天有精神。晚上喝枸杞子茶，用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克热水提取，盖子5分钟就变成枸杞子茶，每晚喝茶。其中五味子、柏子仁这两种味道药是中医中典型的宁心安神、安眠镇静类药物。根据《本草纲目》，柏子仁具有养心、润肾、安魂、智育宁神的效果，五味子中的五味子甲素、丙素、醇乙、柏子仁中的柏子皂苷和柏子仁油具有正确改善睡眠的效果。
到枸杞子，虽然没有直接的安眠作用，但只要滋养中药，就能抵抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。
除了喝茶，最重要的是放松和乐观，有些失眠患者因心理问题失眠。只有进行心理调节，想要打开，失眠才能彻底消除。
白茶的功效与作用四、抗病毒提高免疫力:
提高白茶提取物对葡萄球菌感染、链球菌感染、肺炎和龋齿细菌生长有预防作用。美国佩斯大学的研究人员表示，以前的研究认为，绿茶可以促进抗击疾病的免疫系统，而这项研究表明，白茶提取物可以在试管中真正破坏导致疾病的组织，对白茶提取物的反复研究证明，白茶提取物可能对人类致命病毒有抵抗效果，这不是古老的传说，而是事实。添加了白茶提取物的各种牙膏，增强了杀菌效果。该研究还表明，白茶萃取物对青霉素和酵母菌有抗真菌效果，在白茶萃取物的作用下，完全抑制了青霉菌孢子和酵母菌的酵母细胞，这表明茶萃取物对病原菌有抗真菌作用。
白茶的效果和作用五、白茶富含茶氨酸:
氨酸是氨基酸的一种，也是茶中特有的化学成分之一，化学名称为谷氨酰氨，是茶中含量最高的氨基酸，约游氨基酸总量的50%茶氨酸不仅使茶叶鲜爽可口，还是茶叶具有保健功能的重要原因之一。它可以调节脑内神经传达物质的变化，从而调节和预防脑部疾病。同时还能提高学习能力和记忆力，还能起到镇定作用。还有如保护神经细胞、增强抗癌药物疗效、护肝、抗氧化等作用。
白茶除了含有其他茶叶固有的营养成分外,还含有人体所必需的活性酶,国内外医学研究证明长期饮用白茶可以显著提高体内脂酶(lipoproteinlipase)活性,促进脂肪分解代谢,有效控制胰岛素分泌量,延缓萄葡粉的肠吸收,分解体内血液多余的糖分,促进血糖平衡.白茶含丰富多种氨基酸,其性寒凉,具有退热祛暑解毒之功,在产区夏季啜一杯白牡丹茶水,很少人会中暑.因此白牡丹是当地茶农夏季必备的白茶之一.在我国华北及福建产地被广泛视为治疗养护麻疹患者的良药.故清代名人周亮工在《闽小记》中载:‘白毫银针,产太姥山鸿雪洞,其性寒,功同犀角,是治麻疹之圣药.‘现在太姥山还有一株具有170多年树龄的福鼎大白茶原始母树名曰‘绿雪芽‘.白茶存放时间越长,其药用价值更高.白茶中还含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A,维生素A能合成视紫红质,能使眼睛在暗光下看东西更清楚,可预防夜盲症与干眼病.同时白茶还有防辐射物质,对人体的造血机能有显著的保护作用,能减少电视辐射的危害.因此在看电视过程中多喝一些白茶是有百利而无一害,尤其是少年儿童更应提倡多喝白茶,有利于保护眼睛,健体.
