摘要
饮茶虽然具有保健牙齿的作用，但牙齿保健专家建议消费者不要饮浓茶，也不要过多的喝茶，且时间选在上午为佳。没有饮茶习惯的人，可以嚼几片茶叶，也有相同的功效。
民间有句话叫常喝茶，少烂牙，指的是茶对牙齿有保健作用。众所周知，氟化物对牙齿有保护作用，而茶叶含有丰富的氟化物，可以使釉质牢固，防止口腔中酸性物质过剩。
研究表明，仅一升红茶就能为人体提供约2毫克氟，这个数量可以满足大人一天所需氟含量的一半。
其他茶中含有多酚类化合物，可以防止龋齿的形成。龋齿也叫蛀牙，是因口腔中的组织将含糖类和淀粉类的食品分解为酸性物质而造成的。多酚类化合物能够阻止淀粉在口腔中转化为葡萄糖，而葡萄糖正是导致牙斑里细菌生长和制造酸性物质的罪魁祸首。根据实验，被试验者每3分钟漱口5次，每30秒，牙斑细菌停止生长，制造酸性物质。值得注意的是，绿茶在生产过程中没有氧化，所以含有比红茶多的多酚类化合物。
美国牙医学会在一项新研究报告指出，口味绝佳且具有多种保健功效的泡茶，是防止龋齿的最佳饮料。研究人员对绿茶和红茶和橙汁进行了长期影响和短期影响的比较研究。结果发现，茶叶的作用如白开水，对牙齿没有腐蚀效果。茶叶中除了含有氟之外，其中的儿茶素还对致龋菌具有抑制作用，从而减少牙菌斑牙周炎及龋齿的发生，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
饮茶具有保健牙齿的作用，但牙齿保健专家建议消费者不要喝浓茶，也不要喝太多茶，最好在上午选择时间。没有饮茶习惯的人，可以嚼几片茶叶，也有相同的功效。
提示:为了更好地保护牙齿，最好喝自制茶。冷茶热茶，关系不大。喝茶时，不要加牛奶或糖，否则会破坏茶中的自然营养，降低茶对牙齿的保护。
