摘要
对于睡眠普遍不足的现代人来说，睡午觉具有振奋精神的效果，但是喜爱睡个午觉补睡眠的你，有一些问题是必须要注意的。
对于睡眠不足的现代人来说，午睡有振作起来的效果，但是喜欢午睡补充睡眠的你，有几个问题。
《国际流行病学期刊》的最新研究报告指出，爱睡午觉、天天睡，而且睡得又长又久的人，可要注意心脏病发作的危险。
哈佛大学及哥斯达黎加研究人员针对哥斯达黎加的民众进行研究，以了解505名心脏病发作存活者及522名健康民众之间的生活习惯差异。结果表明，与每周只睡一次午觉(60分钟以下)的人相比，喜欢睡午觉的人(每天睡90分钟)心脏病的发作比例整体上升了50%，经常睡午觉的
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的危险性非常高。
喜欢午睡的人，不要太紧张。研究人员认为，经常习惯午睡的人主要偏向于静态生活，缺乏运动习惯。因此，增加活动的体能，随时动自己，反而使自己的精神比午睡好。
你的生活紧张，已经不是午睡了吗？正确的午睡应该这样睡觉:
tolle1尽量躺在椅子上，不要躺在桌子上睡觉，可以减轻用手枕头睡觉的不舒服。
he2.戴上眼罩可以阻止光线，帮助自己更快入睡。
3.每次午睡时间不超过20分钟，越睡越累。
4.戴隐形眼镜的人，最好先取下隐形眼镜，然后开始午睡。午睡后，戴隐形眼镜，眼睛不会酸痛。
5.睡午觉后，立刻起身洗脸，动身，喝热茶，生龙活虎地继续下午的工作。含糖饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。
