立春后阳气升发,冰雪消融的趋势已经显现

尽管天气还没有完全变暖，但立春后阳气上升，出现了冰雪消融的倾向。根据中医五脏与四季的对应关系，春天容易使肝脏旺盛，从现在开始，保护肝脏的战斗开始。

，饮用护肝汤

枸杞粥:枸杞子30克，米60克。先将米煮半熟，加枸杞子，煮熟后即可食用。这种粥适合经常头晕、耳鸣、腰膝酸痛的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

　　此外，黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚；红枣粥则更适于脾胃虚弱者。

　　喝养肝茶

　　蜜糖红茶：冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝一次，温暖养胃，保护肝脏驱寒，适合肝火旺盛、脾胃功能差的人。

青葱白姜茶:葱1根，扁切入锅中，加入热水1碗，用大火沸腾，加入适量的红茶，加入姜汁1勺，加入浓茶趁热喝。喝完之后就可以上床睡觉了，可以增热防寒。

压肝

切割双手重叠，擦拭两乳间的中穴，上下往返30次，使空气机舒适，刺激胸腺，提高免疫力。或者，也可以用两拳放松，敲打小腿上部的脚三里穴，补充肾脏，保护脾胃。

做护肝操

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卧姿养肝。春天应该早睡早起，睡觉最好头东脚，仰卧睡觉。同时，还可在睡前做做吞津运动，每天一次。

　　按摩两胁(即两肋外侧)。自然站立，双手分别摩擦两肋外侧，直到局部发红发热。

　　晒眼养肝

　　中医讲，肝开窍于目。因此，肝脏受损的话，眼睛会变干，变得困倦。相反，养眼也能保护肝脏。春天的阳光虽然温暖但并不强烈，建议人们可以全身放松，面对太阳，闭上眼睛，将玻璃窗和眼睑过滤到过于强烈的阳光，使温暖的阳光渗透到眼睛里，同时转动眼睛，顺时针方向慢慢旋转10次，然后逆时针旋转10次，每天持续15分钟。

　　调摄情志

　　春天要特别注意调节情绪，避免肝气抑郁，否则就会生出许多病来。比如，遇到不快的事要戒怒，并寻求适当的方法及时宣泄。万物升发的季节，不妨多出去走走，培养一些兴趣爱好，也有利于疏散肝气，避免郁结。