用豆腐牛奶汤减肥时,一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1

原理:可燃体内脂肪是半发酵茶，富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和脂肪分解的成分，促进脂肪分解，不被身体吸收就直接排出体外。

饮用方式:饭前、饭后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更好，3天瘦2斤

豆腐含有大量植物蛋白质，进入肚子容易饿，是优点多的减肥物。吃豆腐容易有饱腹感，豆腐中植物微量元素极其丰富，有助于排出多馀的水分，提高消化功能，尤其对腹部脂肪有效。美国电影明星伊丽莎白泰勒吃过豆腐减肥。

为了获得喝牛奶减肥的好处，必须控制总能量，在喝牛奶的同时减少其他食物的摄取量，特别是营养价值低、热能高的食物，如甜食、甜食、糖果、膨化食品、凉粉凉皮等高油脂食物，适当减少晚餐主人，保证总量的平衡。如果你在两餐之间或餐前喝牛奶，你可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐不要吃太多。如果过重或肥胖时，不提倡饭后或睡前喝牛奶。

配料:

豆腐200克，牛奶200毫升，盐少，糖1勺，洋葱，味精少。

做法:像做普通豆腐汤一样把豆腐放在牛奶里煮(牛奶里加点水，防止干锅)，沸腾后，可以根据自己的味道加入调味料吃。

用这汤减肥的时候不需要其他食物，这汤可以吃到饱。

服用时间:第一天只能喝豆腐牛奶汤，第二天开始加入黄瓜和西红柿等水果蔬菜，增加纤维含量，加快新陈代谢。这时，你明显觉得小腹平了很多，一般第三天瘦一公斤，有平腹！

注意:用豆腐牛奶汤减肥时，请注意每天摄取的食物热量不能在1000卡以下。否则容易引起心脏血管疾病，可以根据常见食品的热量计算。