女人气色好,全靠补。汤,是人们所吃的各种食物中最富营养、最易

女性颜色好，全部补充。汤是人们吃的各种食物中营养丰富、易消化的品种之一。一般来说，以水为传热介质，用各种烹饪原料煮、煮、炖、汕、蒸等加工技术烹饪的汁多、味道好的饮料。不仅味道好吃，营养成分多溶于水中，容易吸收。

一、银耳樱桃养颜汤:补气养血，白皮肤

材料:银耳二、樱桃二、冰糖适量。做法:银耳用清水浸泡柔软的樱桃洗净，去核的银耳加水煮30分钟，加入冰糖煮，最后加入樱桃，煮一会儿就可以吃了。

食疗效果:补气养血，白嫩肌肤。

二、红白果仁汤：养心神，清湿毒

方法：红枣20克，薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。

功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

三、糖润汤:红润颜色，促进睡眠

材料:红糖30克，桂圆干15个，新鲜柴蛋1个

制法:用2碗水煮，加入糖，熔化后加入桂圆干，用小火煮3分钟

效果:颜色红润，促进睡眠。

四、黑木耳枣瘦肉汤:健脾润肺，滑肠解毒

材料:黑木耳30克，枣20张，瘦猪肉300克。

制法:浸泡黑木耳、枣(去核)洗净，用文火炖后加入瘦肉。煲至肉熟，服食。

功效：适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。