护肤保养对于我来讲，有点“亡羊补牢”的意思，当自己还是二十二三岁时就被教育说“你这个年龄该开始保养喽！
护肤对我来说有点亡羊补牢的意思，自己还是二十二三岁的时候被教育说你这个年龄应该开始保养！但是，我认为自己被称为和蛋白一样的皮肤一直是无敌的，基础很好，再过两三年也不晚。大学一年级洗脸用清水，夏天脸上什么涂，大学三年级偶尔用口罩……工作后，开始关心自己的皮肤，照顾防晒、隔离、电脑辐射。因为工作性质，我经常加班熬夜。一年前，我有一段时间工作很忙。我经常在凌晨三四点甚至六七点下班。经过一周左右的努力，有一天早上，我突然发现我鼻子两侧的毛孔很大。我马上就要疯了！再加上春天我皮肤易过敏，以往一周不管它自然就好了，那次过敏和加班赶在一起，皮肤问题接二连三，一个月都没好“脸色”，给我暴躁坏了！从那以后，我才真正注意护肤。我根据自己的皮肤状况，制定了从内到外的保养方案，被同事和朋友们称为老人休息护肤法。
没有加班的日子，我22点30分准睡觉，在此之前，我也有比较固定的两个时间段
第一，除了寒冬腊月，我早上7点起床运动30到40分钟，主要是跑步、跳绳，做一些伸展运动。
第二，20到21点之间在家仰卧起坐，即使变暖也会下楼跳绳。
运动能促进血液循环、新陈代谢，好，皮肤自然水灵。
老话儿讲“男人靠吃，女人靠睡”，我很支持这个说法，睡觉那也是要讲究技巧，不是说凌晨三四点睡，睡够个小时到了下午再起床，这种睡觉方法是没用的，尤其对皮肤没有益处，每天23点到凌晨2点是身体排毒时间，一定要在这个时段自己已经在睡美容觉了。这样的休息是为了不让自己的皮肤老化得太快。
。3次，7天，
kds#ps#6杯，30小时
除了早上洗一次脸外，晚上洗两次脸:第一次去除表面污垢，第二次彻底清洁皮肤深层油脂。
每周7天，周末做清洁口罩，平时每隔一天做一次补水口罩。加班多的时候，感觉皮肤不太好，补水口罩会更加勤奋。
我每天上午都吃苹果。早上的金苹果啊。中午吃完饭后，在办公室午睡一会儿，下午抵抗困。
下午2点多喝酸奶，吃香蕉、苹果、黄瓜、西红柿等水果。
需要一天喝6杯水，而且和室温一样的水，是白水，不是喝茶或饮料！
不夸张，和同事和同学相比，我的保养意识提高了，女性认为只有懒惰的女性，没有丑陋的女性，无论多忙多累，每周抽出30小时护肤，越忙越好
。七八年，165厘米，94斤
我的身高是165厘米，属于小骨架吧。高中的时候有130多斤，胖了！但是，我在寒假的时候瘦了94公斤，其实没有特意减肥。也许外出骑自行车会瘦下来。之后也没怎么胖。一百多公斤，我就开始注意了。总是有保持的弦。
我个人总结，无论怎样早餐都要吃，我每次都要吃鸡蛋，午餐可以吃一点营养，比如沙拉。一般来说，下午3点到4点是我认为最容易饿的时候，但是当时吃的话，晚上7点到8点一定会饿所以到下午三四点为止饿的时候喝水吃水果，决不能吃很多食物。我自己还遵循五点以上不吃的原则，下午五点以后不吃，对我很有用。这七八年来，我一直把自己的体重保持在九十四斤！
榜样问题
我从130多斤瘦到90多斤之后，并没有专门采取紧肤措施，所以到现在还觉得身体的肉都松松的，尤其是胳膊，尤其摆手时很明显地“忽闪”着，请教专家该怎样才能摆脱呢？
专家
关于你所苦恼的“蝴蝶袖”的问题，如果你不想用器械锻炼去解决的话，你可以尝试一下维拉的治疗。维拉治疗“蝴蝶袖”的靶组织主要就是上臂过多的脂肪和松弛的皮肤，对轻中度的“蝴蝶袖”效果较好，但对皮肤重度松弛、皮下脂肪少的人，效果欠佳。
记者赵云
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