喝绿茶减肥的正确方法是什么？绿茶有辅助减肥的作用，许多人都会喝绿茶减肥。不过，每个人喝绿茶减肥的效果是不同的人，有的人喝绿茶可以瘦下来，有的人喝绿茶就没什么变化，所以减肥
绿茶有助于减肥的作用，很多人喝绿茶减肥.
但是，每个人喝绿茶减肥的效果是不同的人，也有喝绿茶减肥的人，也有喝绿茶没什么变化减肥的效果因人而异.
当然，喝绿茶减肥也要注意方法，正确饮用有助于减肥.
介绍喝绿茶减肥的正确方法.
，喝绿茶减肥的正确方法，加上200c绿茶粉，加上绿茶优酪奶酪.c.c.的双曲馀弦值.
的低脂优酪乳和养乐多中，三餐前1~2小时前服用，三餐正常摄取也可以减肥哦但是，建议用绿茶优酪乳代替中餐和晚餐，效果很好.
2、绿茶柠檬汁，纯柠檬汁和热水1:1稀释，加入2勺绿茶粉，饭后可以喝.
适合下半身浮肿的人，但有胃病是不合适的.
柠檬汁和绿茶都是碱性食物，有助于调整酸性体质，加快新陈代谢，排除多馀的水分.
3、绿茶苹果汁，榨一个苹果汁，加一小勺绿茶粉，早晚各喝一次，最好和苹果渣一起喝，饭前喝.
适合不能控制食欲的减肥者使用.
苹果有丰富的钾，可以缓解过量钠引起的水肿，还有利尿的作用.
苹果还有丰富的纤维质量，可以预防便秘.
注意:每天饮用不得超过1000毫升.
否则会导致缺铁性贫血.
贫血者、胃溃疡、生理日或常吃素的人不适合喝绿茶.
绿茶中含有大量的单宁酸具有收敛吸附的作用，吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质.
喝绿茶减肥饮食要求，合理安排1、3餐.
早餐只吃高纤维麦片和低脂肪新鲜牛奶.
至于肉和海鲜，它们会留在中国菜里.
晚餐可以吃一些清淡的食物，蔬菜应该占大部分.
2、饭后站立30分钟.
其实女性腰胖的最大原因是疏忽，工作学习很忙，没有时间合理调整生活，安排自己的饮食起居.
饭后至少站立30分钟，可以消除脂肪堆积在肚子上的烦恼，节省事后的补充.
3、睡觉前5小时禁食.
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西.
睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来.
假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果.
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绿茶减肥原理.
绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂.
绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效.
绿茶可以加速脂肪消耗，增强健康减肥.
