绿茶的减肥效果如何?

绿茶中含有维生素B1、c和咖啡因可以促进胃液分泌，有助于消化和消脂，适量饮用有助于减肥，具有减肥的效果，是绿色健康的减肥茶饮料，想减肥的朋友也可以喝绿茶辅助减肥.

绿茶的减肥效果如何？让我们看看.

、绿茶减肥功效如何？绿茶减肥效果很好，但要注意饮用方法，继续饮用.

因为每个人的体质状况都不同，喝绿茶减肥的效果也不同，减肥不能一蹴而就，还是需要长期持续.

，蓝茶减肥配方，绿茶优酪乳，绿茶粉加200c.c.c.的双曲馀弦值.

的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好.

2、绿茶柠檬汁，纯柠檬汁和热水1:1稀释，加入2勺绿茶粉，饭后可以喝.

适合下半身浮肿的人，但有胃病是不合适的.

柠檬汁和绿茶都是碱性食物，有助于调整酸性体质，加快新陈代谢，排除多馀的水分.

3、绿茶苹果汁，榨一个苹果汁，加一小勺绿茶粉，早晚各喝一次，最好和苹果渣一起喝，饭前喝.

适合不能控制食欲的减肥者使用.

苹果有丰富的钾，可以缓解过量钠引起的水肿，还有利尿的作用.

苹果还有丰富的纤维质量，可以预防便秘.

，绿茶减肥要求，合理安排三餐.

早餐只吃高纤维麦片和低脂肪新鲜牛奶.

至于肉和海鲜，它们会留在中国菜里.

晚餐可以吃一些清淡的食物，蔬菜应该占大部分.

2、饭后站立30分钟.

其实女性腰胖的最大原因是疏忽，工作学习很忙，没有时间合理调整生活，安排自己的饮食起居.

饭后至少站立30分钟，可以消除脂肪堆积在肚子上的烦恼，节省事后的补充.

3、睡觉前5小时禁食.

减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西.

睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来.

假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果.

、绿茶减肥注意事项，每天不要超过1000毫升，否则会导致缺铁性贫血.

贫血者、胃溃疡、生理日或常吃素的人不适合喝绿茶.

绿茶中含有大量的单宁酸具有收敛吸附的作用，吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质.