蜂蜜柚子茶可以减肥吗?

柚子清香、酸甜、凉爽，营养丰富，药用价值高，是人们喜欢的水果之一.

在日常生活中，葡萄柚经常被用作茶，用蜂蜜制作蜂蜜葡萄柚茶对身体有更好的保健养生品.

那么，蜂蜜柚子茶能减肥吗？让我们看看.

蜂蜜柚子茶能减肥吗？.

柚子属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感.

但是热量很低，可以和西瓜匹敌.

柚子发挥优良减肥效果的是含有丰富的果酸等，有效刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，抑制亢进性食欲.

含有特殊的氨基酸，可以抑制胰岛素的分泌.

抑制血糖在肝脏变成脂肪.

因此，蜂蜜柚子茶有助于排出毒素改善便秘，发挥减肥的作用.

注意：蜂蜜柚子茶最好不要空腹喝，以免引起肠胃的不适.

早上喝的话，最好先用热水来减少胃肠可能受到的刺激.

正常的饮用时间通常在饭后30分钟到1小时左右.

此时饮用可有效促进食物消化，消除脂肪和油腻.

.

蜂蜜柚子茶制作方法.

料：柚子一个、蜂蜜适量、冰糖半包.做法：.1、首先要把柚子皮洗净，用食盐擦洗柚子表皮后冲洗干净，可以用牙刷蘸盐刷一刷.

2、用小刀将柚子的外皮削下来，削的时候一定要薄，尽量只削黄色的部分，白色部分可根据自己的口味取舍.

3、用食盐用力揉柚子皮，分析柚子皮中的苦味，用清水清洗，这一步可以重复2~3次.

4、将柚子皮放入清水中浸泡，在水中加入盐，有助于去除苦味，浸泡时间长，可浸泡一夜.

然后剥柚子肉碎，有搅拌机的可以用搅拌机粉碎.

5、再将柚子皮放在清水里煮大概１０分钟，煮的时候再加点盐，同样去苦味，最后用清水冲洗柚皮并滤干.

6、把切好的柚子皮和果肉泥放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1-2个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即可，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅.

冷却后加入蜂蜜，搅拌均匀后制成蜂蜜柚子茶，放入密封容器，放入冰箱冷藏，3天后可以吃.

#蜂蜜柚子茶什么时候喝？一般来说，蜂蜜柚子茶最好在上午8点到10点之间和下午3点到5点之间喝.

另外，喝蜂蜜柚子茶最好不要空腹喝.

空腹喝容易引起腹泻等胃肠不适.

早上喝蜂蜜柚子茶前最好喝白开水，以免蜂蜜柚子茶刺激肠胃，饭后1小时喝蜂蜜柚子茶是比较合适的时间.

注意：蜂蜜柚子茶虽好，但不是人人都可以喝.

脾胃虚寒、经常腹泻的人，会因为柚子性寒、行气和蜂蜜润肠通便的作用而加重腹泻，不宜多服柚子茶.

此外，柚子茶含糖量高，有糖尿病等代谢综合征的人也不应该多服用.