虽然西方一直对“茶的减肥功效”持怀疑态度,但中国医学研究者日前声明,乌龙茶确实有分解脂肪、减肥健美等妙效。那么乌龙茶真的能减肥吗？喝乌龙茶减肥的注意事项有哪些？
西方一直怀疑茶的减肥效果，但中国医学研究者日前声明乌龙茶确实有分解脂肪、减肥健康等效果.
那么乌龙茶真的能减肥吗？喝乌龙茶减肥的注意事项是什么？
，乌龙茶真的能减肥吗？乌龙茶的茶叶经过适度发酵后，成为半发酵茶，在这个简单的过程中，乌龙茶独含的多酚应运而生.
这种乌龙茶多酚进入体内后，激活各种身体功能，特别是促进中性脂肪燃烧，提高能源消耗率，有效抑制血液中胆固醇的增加，确实能健康减肥！乌龙茶不仅含有多酚，还含有苦涩的成分单宁酸，单宁酸与脂肪代谢密切相关，有助于溶解体内长期积累的脂肪，更容易代谢.
不仅如此，经常喝乌龙茶可以去除体内的积累物，去除脂肪，防止老化氧化，所以是适合女性的减肥饮料哦
，乌龙茶减肥怎么喝，早上起床喝乌龙茶，二十分钟后吃早饭，粥撒咸菜丝和燕麦面包酸奶.
2、午饭前半小时，再喝一杯乌龙茶，午饭吃饱，饭后半小时同样喝一杯乌龙茶.
3、晚饭只吃一碗粥或水煮.
饭前30分钟还是让乌龙茶出场哦.
喝乌龙茶减肥注意事项，请问：、乌龙茶最好喝热茶，不加糖.
另外，饭后不要马上喝，每隔1小时左右比较合适.
喝茶也要适应个人体质，喝茶后感觉不舒服，就像胃痛和睡不着一样，最好停下来.
泡茶时，水温应控制在80℃-90℃左右.
泡好的茶应在30-60分钟内饮用，否则茶中的营养会被氧化.
我国南方人习惯喝功夫茶，北方人多泡茶咕咚地喝.有点不变.喝乌龙茶减肥比较好.
不是偶尔喝一次就能减肥.
乌龙茶性温，最好不要冷饮.
如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者难以入睡，还是要减量或停止.
另外，乌龙茶不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当.
3、相关专家证实，喝乌龙茶半年减少36公斤是罕见的，但乌龙茶确实有减肥的作用.
因为乌龙茶可以刺激胰脏脂肪分解酶的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧.
这与台湾大学医学系教授张智仁在《肥胖期刊》中发表的研究观点一致:经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含量低于不喝的人，特别是减少腹部脂肪的堆积.
喝乌龙茶减肥，不能因为想立竿见影就随意增加用量.
要知道喝得太多、瘦得太厉害，反而会损害身体健康.
想要健康高效瘦身，在喝乌龙茶减肥的同时，必须要注意合理饮食、坚持运动以及搭配使用辅瘦.
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