喝乌龙茶减肥吗?

乌龙茶既温暖又不冷，具有生津润喉、润肤、提神等作用，乌龙茶确实能降低血液中胆固醇的含量，是罕见的减肥茶.

那么，喝乌龙茶减肥吗？喝乌龙茶减肥成功案例介绍.

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喝乌龙茶减肥吗.

乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果还有降低血压预防皮肤老化，杀菌消炎，这种说法也确实有科学的根据.

茶中的主要成分单宁酸证明与脂肪代谢密切相关，实验结果也证明乌龙茶确实能降低血液中胆固醇的含量，是罕见的减肥茶.

喝乌龙茶减肥成功案例，喝乌龙茶半年减肥38公斤，成功摆脱三高(高血压、高血糖、高脂血症)的纠缠，你相信吗？台湾某杂志介绍了美国人史蒂芬成功的减肥经验，引人注目乌龙茶的健康效果.

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台湾成功大学医学系教授张智仁发表在《肥胖期刊》上的一项研究指出，经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低.

而且，女性减肥的效果比男性显着.

张教授说，这是因为乌龙茶与红茶和绿茶相比，不仅能刺激胰脏脂肪分解酶的活性，还能减少糖类和脂肪类食物的吸收，加快身体的产热增加，促进脂肪燃烧，特别是减少腹部脂肪的堆积.

史蒂芬的减肥经验是三餐前后喝乌龙茶.

张教授提醒大家，最好喝热茶，不要加糖.

另外，饭后不要马上喝，每隔1小时左右比较合适.

喝茶也要适应个人体质，喝茶后感觉不舒服，就像胃痛和睡不着一样，最好停下来.

泡茶时，水温要控制在80℃-90℃左右.

泡好的茶要在30-60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化.

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乌龙茶怎么喝减肥.

1、早晨起床先喝了一大杯乌龙茶，过二十分钟后就可以吃早饭了，一碗粥撒上咸菜丝或者燕麦面包一杯酸奶.

2、午饭前半小时，再喝一杯乌龙茶，午饭吃饱，饭后半小时同样喝一杯乌龙茶.

3、晚饭只吃一碗粥或水煮.

饭前30分钟还是让乌龙茶出场哦.

除了每天喝乌龙茶，还需要减少油脂类的食物，不喝碳酸类的高糖饮料，多吃蔬菜和水果，少吃主食，例如淀粉类的，面和馒头.

喝乌龙茶，每天不能超过两杯，乌龙茶性凉，喝多了，对肠胃不好.

每天进行有氧运动，科学运动有助于减肥.