过量饮用会引发骨骼氟中毒

除了不能喝太多浓茶外，每天喝茶需要控制量，多的话氟中毒、氟斑牙。据报道，美国最新的研究表明，许多速溶茶中的氟含量超过标准，饮用过多会引起骨氟中毒。美国食品药品管理局规定的瓶装水和饮料中每升氟化物的标准不得超过2.4ppm，市场上销售的普通立顿速溶茶的氟化物每升含有6.5ppm。3月29日，农业部茶叶质量监督检测中心正式发布，检测出的立顿系列产品氟含量均符合国家标准。

金立顿红茶氟化物超标问题，虽说令人吃惊，但发现了长期被忽视的健康问题。喝茶可能会导致氟中毒。茶是我国传统的保健饮品，对人体健康有很多好处，但就像吃食物要了解食物的性味一样，喝茶也要了解茶性。饮茶如果不注意方法，茶也会伤害你的健康，比如，经常过量喝浓茶就会引起氟中毒。

　　人体摄入氟的安全值是每日3～4.5毫克，如果长期超量喝茶，会导致氟斑牙和氟骨症。为了防止氟中毒，请注意以下三点:

。最好每天喝5克以下的茶。2.少喝含氟量高的砖茶。3.老年人、肾功能差的患者不应大量饮茶。

有些人喜欢喝浓茶，因为茶中的咖啡因、茶碱、可可碱会引起中枢神经的兴奋作用，但这无疑加重了氟中毒的可能性。因此，孕期、哺乳期、经期的女性、溃疡患者、动脉硬化、高血压患者、失眠患者、发热患者应注意不喝茶或不喝茶。

想健康地喝茶，还要注意十二忌:1.禁止空腹喝茶，茶进入心底会冷脾胃。2.不要喝热茶，最好在56℃以下。3.避免喝冷茶，冷茶冷滞，痰聚集。4.不要提取太长时间，以免氧化和细菌污染。5.避免提取次数多，茶中有害微量元素最后提取。6.饭前不喝，茶会淡化胃酸。7.饭后马上喝茶，茶中单宁会影响消化。8.不要用茶吃药，茶中单宁会影响药效。9.不要喝隔夜茶，茶会随着时间的推移变质。10.忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾。11.忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒。12.不宜饮用的茶叶有：焦味茶、霉变茶、串味茶。