摘要
“养生茶”到底应该怎么喝？一天3个喝茶最佳时刻，人在一天当中分时喝3杯茶最合适。
养生茶到底该怎么喝？一天喝三杯茶是最好的时候，一天喝三杯茶是最合适的。
第一杯是早茶
，早餐后8:30到9:30之间饮用。
用200毫升沸水浸泡3克茶叶，能起到提神、排毒、抗疲劳的作用，有助于以丰富的精神状态迎接一天的工作。
第二杯是午茶
最适合在下午2点到3点之间喝。
午茶可以用180毫升沸水提取4克茶叶，降低血脂，保护血管。喝的时候一口一口慢喝，不要一口气喝完。
第三杯是晚茶
最好在晚上6点到7点之间。
茶不要太浓。用150毫升沸水提取2克茶叶，可以降低血脂，帮助消化。强调的是，晚上9点以后不应该喝茶。否则，睡眠质量会受到影响。
养生可以喝这几种茶
中医用中药泡茶，中药泡茶也要认证使用。既然是药，就有药性，长期盲目饮用反而不利于健康。
金银花茶
从流感多发的季节开始，金银花茶非常流行，具有清热解毒、避风散热、抗病毒的效果。
其药性寒冷，适合夏季饮用，而且一般发生火灾、感冒等情况可以服用，虚寒体质和久病者慎重使用。
不分季节和体质长期饮用，会引起脾胃负担。
、五味子茶
、
、五味子有收敛肺肾、生津出汗、安心等效果，单味药泡茶有缓解更年期常见失眠、心悸、汗水多、烦躁等症状的效果。
但其药性涩，有收敛作用，外感患者服用病情恶化或难以治愈。长期饮用五味子茶可能会引起胃烧、酸、胃痛等不良反应。擅自增加剂量会引起恐慌、气短、胸闷等症状。
pe#陈皮茶
陈皮可促进消化液分泌，排除肠道积气，理性健脾。
但长期饮用陈皮茶可能会导致肠胃功能紊乱。建议普通人每周服用一次。胃火、气虚或干咳者慎重使用。
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