日常饮食不妨试试这五种养生茶

立秋一到，早晚的气温就变凉了，但是秋虎还在肆虐，气温差很大.

另外，受贴秋肥的影响，人们的饮食会更加油腻.

因此，秋季养生应以清新安神、养阴清热、润燥止渴为主，重视补水和维生素的摄入，日常饮食可以试试这五种养生茶.

1、养心安神:甘麦枣茶，甘草10克，浮麦30克，枣10张，甘草，浮麦成粗末，枣去核，一起放入保温杯，加入沸水，加盖炖10分钟左右，代茶饮(枣可嚼).

三味食材加水煎后，取汤300毫升，一天分2~3次服用.

这个方法有安神助眠的效果.

甘草通过补充阴血可以起到泻火的作用，浮小麦是小麦未成熟的干燥瘦果实，性冷，味道甜，可以养心，止汗，消热烦恼的枣味甘润，可以补脾营，益血止血，养心.

三味合用，可以养阴消除烦恼，的作用.

、除湿健脾:荷叶樟香佩兰茶，荷叶、樟香叶、佩兰叶各10克，洗净、切碎，用热水提取或煮茶即可.

荷叶味辛苦，微涩，清香升散，具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血效果的樟香叶是辛温芳香品，铁、钙和维生素a丰富，具有化湿健脾、理气和胃、止呕止泻、头痛头晕、眼睛明亮、出汗的作用的佩兰叶也是芳香品，效果与樟香叶相似三药合用，起到中化湿、升降浊的作用，适合潮湿者饮用.

但荷叶性寒，脾胃虚寒者和经期妇女最好不要服用.

3、养阴润燥:乌梅生姜茶，乌梅一个(去核)，生姜1~2片，红糖适量.

把乌梅去核，把乌梅肉洗净切成碎片，生姜洗净切丝，和糖一起放入保温杯，用沸水提取30分钟即可.

中医认为，乌梅味酸，微涩，性平，与生姜辛酸甜，与红糖酸甜阴相结合，有养阴生津的效果，促进食欲，防止食物在胃肠腐化，生姜温暖胃，红糖补血健脾.

这一方也适用于温补易着火、冷食易腹泻的人.

，4，健胃帮助消化:蒲公英茶，用干蒲公英30克浸水，早晚一次，2~4周服用为疗程.

中医认为，经常喝蒲公英茶对调理胃炎非常有益.

蒲公英味苦、甘、性寒，归肝、胃经，可清热解毒、消肿散结、利湿通淋.

杀死幽门螺杆菌，抑制胃粘膜损伤，具有抵抗胃溃疡的作用.

值得注意的是，蒲公英茶性寒，胃寒患者不能服用.5.清热解毒:金银花茶.

金银花茶，金银花茶，5到10克.

加入杯子，用热水冲泡，盖上杯盖，炖几分钟.

茶汤的颜色和味道会更好.

金银花也是民间常用的一种药材，它的味甘、性寒，具有清热解毒、避风避热的作用，可以在炎热的天气饮用，清热解毒，预防中暑.

金银花寒冷，不适合长期饮用，特别是寒冷体质和女性月经期间禁止饮用，可能会产生不良反应.

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