摘要
炎热的夏日，特别是运动完后，来一杯冷饮，咋一个“爽”字了得？因此，不少朋友对抗夏日的，都是冰镇的西瓜，饮料，让这个夏天更冰爽。
炎热的夏天，尤其是运动后，喝一杯冷饮，怎么会有爽字？所以很多朋友对抗夏天，都是冰镇的西瓜和饮料，让夏天更凉爽。有茶商抱怨夏天找不到人喝茶，很多人抗拒喝茶，觉得是火上浇油。如果你也这么想，那就错了。长夏如何养生？
在《黄帝内经》中，关于夏季如何养长(音通生长的长)，这就是番秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之而行则伤心，秋为疟，奉收者少，冬至重病。 ；长夏(夏至-处暑)这段时间对应脾，因为夏至到处都是炎热的夏季，天气炎热，降水多，所以比较湿热。脾脏住运化，运化食物，运化水液，所以长夏养生主要还是以健脾祛湿为主。夏季外界环境炎热，人们喜欢吃冷食，容易伤脾胃。本应健脾祛湿，可我们却反而伤脾胃，这才是真正的火上加油。有人认为脾虚是小事，其实，脾虚比肾虚更可怕。这会引起一系列的身体不适，如湿毒、多痰、食欲不振、大便不成形等。
