茶叶中含有茶多酚成分，能够提神、抗疲劳，所以很多人在喝完茶后往往很精神，甚至导致失眠的烦恼。但对于普洱，却存在着特殊性。采用云南特有的大叶种晒青毛茶制成的普洱茶，茶多酚含
喝普洱茶会睡不着吗？经常有人问这个问题。其实普洱茶会不会影响睡眠，不仅要看个人身体状况，还要看饮用方法，选择什么样的普洱茶。比如容易失眠的朋友，睡觉的时候喝一杯普洱生茶，睡不着。因此，我们需要客观看待喝普洱茶是否会失眠。
茶叶含有茶多酚，可以提神，抗疲劳，所以很多人喝完茶往往很有活力，甚至导致失眠。但是对于普洱来说，有一个特殊的特点。云南特有的大叶晒青毛茶制成的普洱茶，茶多酚含量高。一般来说，提神消炎的效果特别明显，抗肿瘤的效果也很明显。但分为生茶和熟茶，生茶按年龄分为小树和古树，根据生长环境分为古树和台地。所以有性质上的差异，它们含有不同的元素，对睡眠的影响也不同。
质量差的普洱生茶可能会影响睡眠 ；普洱茶树的树龄较小或生产工艺有问题。品质差的普洱生茶口感强烈，苦，茶多酚含量高，提神醒脑效果显著，饮用后有失眠的可能。普洱熟茶和优质生态古树茶是特例。
普洱熟茶对睡眠的影响很小 ；与生茶相比，普洱熟茶经过发酵处理，茶性温和，苦味少，入口醇厚甘甜，晚上饮用对睡眠影响不大。在发酵过程中，普洱生茶中含有的茶多酚在发酵过程中转化为其他保健成分，如具有减肥降脂作用的茶红素和茶褐素。换句话说，导致失眠的茶多酚大多已经转化为其他保健成分，对睡眠的影响很小，可以根据个人体质适量饮用。
古树普洱不影响睡眠 ；一般来说，容易失眠的人不建议晚上喝茶，这样会加深失眠症状。但痰热内扰失眠的人喝普洱茶可以帮助入睡。原因是痰热内扰失眠的人大多经常喝酒吃肉或暴饮暴食，造成脾胃损伤。中医认为，脾损伤容易导致肝郁、肝胆不疏、郁热、痰热、痰热，从而导致失眠。普洱茶具有消食化痰、清胃生津的功效。痰热扰心失眠的人喝普洱茶，不仅能清热化痰，还有助于改善睡眠。
喝普洱茶可以改善睡眠，但不同的饮用方法可以产生不同的效果。睡前一小时最好喝普洱茶，睡前一定要记得冲泡而不是浸泡。冲泡可以安神，让人睡得更好；而浸泡恰恰相反。 ；综上所述，喝普洱茶会不会失眠取决于个人情况和选择的茶叶。一般情况下，如果担心喝茶会影响睡眠，晚上最好不要喝茶，尤其是睡前，即使想喝茶，也要选择熟茶。当然，对于身体不是很好，容易失眠的朋友，最好不要喝茶，以免加重失眠。再喜欢喝茶，也要注意身体健康。
