一天喝多少茶比较好?

       普洱茶已经成为很多人的保健方式和习惯。但是，很多事情是必然的。过量的普洱茶容易伤脾胃，喝茶需要一定程度。很多茶友经常问，一天喝多少茶比较好？        普洱茶适合喝多少克？             ；一般来说，一个有喝普洱茶习惯的健康成年人，每天喝12克左右为宜。一般来说，一天喝1-2次，每次喝5-8克比较合适；一天12克左右为宜。吃油腻食物多，烟酒量大的人可以适当增加茶量。孕妇、儿童、神经衰弱、心动过速者应适当减少茶量。        什么时候喝普洱茶最好？
    ；        一、饭前喝普洱熟茶             ；发酵后的普洱茶俗称熟茶。熟茶富含微量元素、多肽氨基酸和矿物质。正是因为生茶中对胃的刺激减少，空腹喝熟茶不会引起身体不适。对于长期便秘排毒不良的女生来说，空腹喝普洱熟茶是最好最快的减肥方法。                    用100度沸腾的水冲泡普洱茶，洗茶三次后第四次喝茶汤。早起不要吃东西，先喝一杯200ml温热的普洱熟茶。1-2小时后你会感到方便，坚持一段时间就会养成早上排便的好习惯。午餐和晚餐前1小时空腹喝一杯温热的普洱熟茶，不仅有助于清肠排毒，还能增加饱腹感，减少主食摄入，减肥效果立竿见影。        二、饭后喝普洱生茶             ；生茶是普洱茶中发酵时间短或未经发酵储存工艺的茶。事实上，生茶的主要减肥成分是丰富的茶多酚，类似于绿茶、乌龙茶等茶。专家实验证明，茶多酚可以抑制脂肪细胞的合成和分化，保持血液中脂肪和固醇含量的稳定，对减脂和预防肥胖都很有帮助。                    生茶的最佳饮用时间是饭后1小时，可以帮助身体加速食物的消化、吸收和分解，促进体内毒素在第一时间排出体外。生茶具有独特的去除油腻的功效，对长期附着在肠道内壁的毒素垃圾有很好的深度清理作用。普洱生茶虽然功效和绿茶差不多，但奇怪的是本性并不冷，只是制作工艺和熟茶不一样，所以减肥时的饮用方法和效果也不一样。        适时、适量、适度是科学饮用的关键             ；由于普洱茶含有丰富的物质，一旦过量，就会造成各方面的健康问题。如果长期过量饮用，身体很可能会出现问题，所以一定要合理控制量。建议每天普洱茶量控制在12克以内，分两次饮用。如果是熟茶，建议早上10点或下午4点饮用。如果是生茶，建议饭后一小时饮用。 ；