普洱茶怎幺喝不会失眠?

       每个人的体质都不一样，所以无论吃什么，喝什么饮料，都有适合我们的，也有不适合我们的。比如有的人吃某种食物对食物过敏，有的人不会，这是因为体质不同。所以喝普洱茶也是如此。有的茶友喝普洱茶会失眠，有的不会。那么，对于喝普洱茶会失眠的人来说，普洱茶怎么喝才不会失眠呢？我们来看看。
               普洱茶可分为生茶和熟茶，其中生茶和茶多酚含量高，饮用后失眠的可能性高；熟茶是堆发酵熟化的，所含茶多酚已经转化，不容易导致失眠。也就是说，我们可以尽量喝熟茶。 ；此外，正确的冲泡可以充分发挥普洱茶的保健作用，降低失眠的风险。对于普洱茶来说，虽然有人说煮着喝就有味道，但是普洱茶还是冲泡好的，最好不要煮着喝。因为煮着喝，浓度容易过高，不仅增加了夜间失眠的风险，还会影响脾胃。冲泡时应选择腹大的壶，因为普洱茶浓度高，腹大的壶可以避免茶汤过浓。至于冲泡量，茶叶量可以占壶身的20%左右。 ；另外，喝茶要及时适量。一般有饮茶习惯的健康成年人，一天喝茶12克左右，分3-4次冲泡是合适的；那些体力劳动量大、消耗大、进食量大的人，尤其是在高温环境下，允许每天喝20克左右的茶。如果喝普洱茶的时间不对，失眠的风险会增加。所以饮茶时间尽量安排在白天，避免饭前饭后1小时间。
       饮用普洱茶禁忌：             ；(1)不宜空腹喝浓普洱茶。俗话说空腹茶心慌，晚茶难以入睡。空腹喝茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛、胃部不适、眼花缭乱、心烦等醉茶现象，影响蛋白质的吸收。 ；(2)普洱茶随泡随喝，避免隔夜喝普洱茶。普洱茶长期浸泡后，茶叶中会沉淀重金属等有害物质，大量氧化茶多酚，使茶色浑浊，降低保健效果。另外，保温杯泡的普洱茶不宜经常饮用，隔夜不宜饮用。 ；(3)新做的普洱茶不宜饮用。从营养角度来说，新做的普洱茶没有放置一段时间，营养物质没有氧化。一些胃酸缺乏和慢性胃溃疡的老年患者长期饮用可能会产生不良反应。
                   (4)保持茶具清洁非常重要。喝普洱茶不要忘记经常洗杯子。有些经常喝普洱茶的人喜欢在茶杯里堆积一层厚厚的茶垢，认为这样冲泡普洱茶更有味道。事实上，茶垢对人体健康极为不利。它含有多种重金属物质，在喝茶时带入身体，阻碍营养的吸收，还含有一些致癌物质。因此，应及时清洗普洱茶具内壁的茶垢，以免危害健康。 ；普洱茶禁忌长期饮用，不宜间断饮用。普洱茶要经常流水，不能间断。否则很难达到健康养生的效果。古代名医华佗《食论》提出了苦茶久食，益思的论点。 ；随着注意喝普洱茶的方法，可以避免失眠，但如果失眠严重，比如即使不喝茶也会失眠的朋友，需要特别注意自己的身体状况。如果不受外界因素影响，可能是身体的某个功能有问题，需要特别注意。