晚上还能喝普洱茶吗?

       喜欢喝茶的茶友，随时都想泡一杯茶喝。所以有些人晚上会泡茶。这时候有人说晚上喝茶会导致失眠，喝普洱茶也会出现这种情况，晚上不要喝普洱茶。那么，晚上还能喝普洱茶吗？具体问题我们来详细了解一下。
               普洱茶可以分为生茶和熟茶。生茶自然发酵，熟茶人工催熟。越老越香被公认为普洱茶区别于其他茶类最大的特点。香陈九万芳兰气，品尝千年普洱情。普洱茶是一种可入口的古董。与其他茶不同，普洱茶往往随着时间的推移而逐渐升值。 ；晚上还能喝普洱茶吗？晚上睡觉前喝一杯普洱茶熟茶。你不能喝生茶。熟茶有助于睡眠。这种养胃去油，但最好饭后半小时喝，因为马上喝会冲淡胃液，影响消化。生茶有兴奋作用，喝了会睡不着，兴奋作用。茶的咖啡因可以兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神，增进思维，消除疲劳，提高工作效率。两者喝普洱茶的方法是一样的，但是晚上喝的时候可以用开水冲。
       为何有些人喝普洱茶会导致失眠？             ；这是因为茶可以提神，因为它含有咖啡因，也就是让你兴奋的东西。咖啡因含量越高，越容易让你兴奋。茶叶中的咖啡因相对稳定，不会因为发酵过程而损失太多。很多人觉得绿茶的咖啡因更高，因为绿茶中的茶多酚没有氧化，咖啡因处于游离状态；茶叶发酵后，茶多酚会包裹咖啡因，对胃的刺激较小，但含量并没有降低。 ；        晚上喝普洱茶的注意事项:             ；        1.晚上尽量喝普洱熟茶或红茶             ；众所周知，普洱熟茶和红茶都是发酵茶。所以发酵后茶叶中的茶多酚转化后含量相对较低，刺激性不那么明显，茶性温和，更适合晚上饮用，不易导致失眠。平时情绪容易激动或敏感，睡眠不好，身体虚弱的人晚上少喝或不喝茶为宜。另外，晚上喝茶的时候少放茶，不要把茶泡得太浓。尤其是脾胃虚弱的人，喝熟茶的时候加点牛奶可以温胃。
       2.冲泡普洱茶的浓度不宜过高             ；普洱茶比普通茶更耐泡，可以连续冲泡20次以上。冲泡普洱茶时浓度不宜过高，尤其是老年人和胃不好的人。浓茶不仅会伤胃，还会兴奋神经，导致失眠。只有科学正确的冲泡，才能发挥普洱茶的保健作用，降低失眠的风险。尽量不要煮茶喝。对于普洱茶，虽然有人说煮着喝就有味道，但是煮着喝浓度容易过高，不仅增加了夜间失眠的风险，还影响了脾胃。
       3.适量饮茶             ；晚上喝茶，因为快睡觉了，建议不要随意喝太多的茶。因为茶多酚含量过高，不仅会导致失眠，严重的话还可能对身体造成一些伤害。适量饮茶是指渗碳体健康的成年人，平时有饮茶习惯，一天喝12克左右是合适的。 ；对于体力劳动量大、消耗大、进食量大的人，尤其是在高温环境下。接触有毒物质较多的人，一天喝20克左右也是合适的，因为这样可以让茶叶参与人体新陈代谢，充分发挥利尿排毒的作用。所谓及时，饮茶时间尽量安排在白天，避免饭前饭后一小时。当然，具体情况取决于我的年龄、体质、健康状况、生活环境等因素。
       晚上喝普洱茶的技巧:             ；        1.睡前3-5小时喝茶             ；如果晚上11点睡觉，白天和晚上8点前喝茶(注意饭后1小时再喝茶)，一般不会对晚上睡觉产生明显影响。因为对于健康的成年人来说，咖啡因在不到一个小时的时间里就开始在体内发挥作用，适量摄入的咖啡因在3到4个小时内就会消失。 ；        2.洗茶1-2次             ；由于咖啡因易溶于热水，热水冲泡2分钟，约70%-80%的咖啡因已溶于水中。丢弃主要是咖啡因的前两种茶汤，对避免喝茶失眠也有一定作用。
                   综上所述，晚上可以喝普洱茶，但要注意适量饮用，最好喝熟茶。对于容易失眠的茶友，晚上不要喝茶，尤其是睡前，否则喝茶就睡不着了。所以晚上喝茶需要正确对待。