虽说普洱茶是健康的绿色养生佳品，但是我们喝普洱茶也要根据情况而定。如果是肠胃不好的人群，建议饮用普洱熟茶，并且不适宜空腹饮用，需在饭后一小时选择品饮……
普洱茶不仅口感好，而且保健效果突出。但要想最大限度的发挥普洱茶的功效，还需要以合理的饮用方法为基础。最近很多茶友问:可以空腹喝普洱茶吗？今天就这个问题，我们来看看空腹能不能喝普洱茶。
普洱茶虽然有消食健胃的作用，但是空腹喝浓的普洱茶会增强胃肠蠕动，空腹喝浓的(生)普洱茶容易刺激和破坏胃壁粘膜，时问长了容易引起胃肠功能障碍，还容易引起饥饿感，严重者可导致低血糖状态，对身体不利。空腹茶心慌，晚茶难睡。因为空腹喝浓的(生)普洱茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等醉茶现象，影响蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。肾虚体弱者，心率过快的心脏病患者，严重的高血压患者，严重的便秘患者。严重神经衰弱者，缺铁性贫血者，不宜空腹喝浓的(生)普洱茶。如果出现醉茶，口中含有糖果或喝一些糖水可以缓解。青青青普洱茶应随泡随饮，不宜茶水浸泡后再饮，忌饮用隔夜普洱茶，随泡随饮的普洱茶香气浓郁自然，营养丰富，有效物质含量高。冲泡时间长的普洱茶中所含的茶多酚、芳香物质、维生素、蛋白质等物质氧化变质，变质，变质，氧化变质变性，不宜茶水浸泡后再饮用。
不仅损害了普洱茶的色、香、味，还破坏了其营养成分，大大降低了饮用效果，甚至产生了有害物质，还容易染菌、变质、饮用后易生病。煮普洱茶和长期泡普洱茶不宜饮用，会使普洱茶中的茶多酚大量氧化，使茶色浑浊，降低保健效果。另外，用保温杯泡的普洱茶不宜经常饮用。隔夜不要喝普洱茶，这样喝茶会因为有害变质成分的增加而影响健康。剩下的茶不宜咀嚼食用。
如何喝好普洱茶： ； 第一，根据体质和身体状况喝茶 ；同样是普洱茶，但是不同的普洱茶有不同的茶性，比如新生茶性偏寒，新熟茶性偏热，老熟茶，老生茶性温和，中期生茶性，中期生茶性温而不燥。** ；********************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************** 二、按照作息习惯喝茶
；茶叶中含有咖啡因，可以提神醒脑。但如果在错误的时间，比如晚上睡觉前喝咖啡因含量较高的生茶，更容易失眠，咖啡因会刺激肾脏排尿，不利于夜间肾脏的修养。* ；如果晚上喝生茶，最好是睡前2小时，或者喝堆发酵后咖啡因作用减弱，有助于稳定心灵，帮助睡眠。睡前1小时，适当喝熟茶有助于预防便秘。
如果早上喝茶，可以适当喝一点清淡的熟茶，可以通便，帮助胃排出消化产生的食物残渣和代谢废物。也可以适当喝一点低浓度的生茶，可以帮助肾脏清除体内的代谢产物和一些废物和毒物。但是早上喝生茶的浓度不能太高，量也不能太多，否则容易损伤肠胃。同时，饭后不宜立即喝茶，否则会削弱胃对食物的消化，不利于胃对食物营养物质的吸收。通常饭后一小时喝茶比较好。 ； 三、按季节喝茶 ；一年四季都有春夏秋冬，每个季节都有差异。喝茶要根据季节差异进行合理的调整，才能充分发挥普洱茶的功效。而且普洱茶有生、熟、新、老之分，根据不同的季节搭配不同的茶叶，是喝普洱茶最好最合理的方式。 ； 第四，避免不良饮茶习惯
；如果你想喝普洱茶对你的健康有好处，你应该避免生活中的一些不良饮茶习惯。最典型的就是喝浓茶，烫茶，喝太多茶。浓茶，尤其是浓茶，茶多酚含量高，会刺激肠胃。长期喝浓茶容易损伤肠胃，不利于健康。有茶友认为喜欢喝温度高的烫茶，觉得够好吃。但茶汤温度高，容易烫伤食道，引起食道癌，不利于健康。
