养生的方式有很多种，对中国人来说，喝茶养生是已经流传了上千年的传统，通过现代科技研究我们了解到了茶叶中含有很多对人体有益的元素，但通过喝茶养生也是有很多讲究，
现在的人们越来越重视健康，用各种方法养生.
养生的方法有很多，对中国人来说，喝茶养生已经传播了几千年的传统，通过现代科学技术的研究，茶叶中含有很多对人体有益的要素，但是喝茶养生也有很多讲究，关键是知道不同时间喝什么茶比较好.
让我们分享一天喝茶对健康有益.
，1.
早上7:00-中午12:00，淡茶，避免浓茶:经过一天晚上的新陈代谢，人体消耗了大量水分，血液浓度相对较大.
喝一杯淡茶不仅能补充水分，还能稀释血液，降低血压，对老年人有益.不要喝浓茶.喝淡茶是为了防止早上脆弱的胃粘膜.
禁止空腹喝茶.
因为茶里含有咖啡因，所以空腹的话，肠道会吸收很多咖啡因，过度的话会发生恐慌、尿频等不良反应.
随着时间的推移，人体对维生素b的吸收也会受到影响.
适当的茶类:睡一夜后，身体处于比较静止的状态，喝红茶可以促进血液循环，同时可以消除夜半淤血在体内的寒气，充分供给大脑.
红茶性温，每天早上起床后提取一杯，吃早饭后喝，加入适量的牛奶一起喝.
.2.中午12:00-晚上6:00，一天喝茶最重要的时间:在这个时间段喝茶可以对人体起到一定的烹饪作用，增强身体抵抗力，甚至防止感冒.
因此，喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶.
适当的茶类:通常，人体中午肝火旺盛，喝绿茶和青茶可以缓解这种症状.
青茶性甘凉，进入肝经，清肝胆热，解决肝脏毒素，维生素e含量丰富，可抵抗老化的绿茶进入肾经，利水清浊，排尿顺畅.
此外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好.
，3.
晚上6点-10点，很多人对晚上喝茶有误解，喝茶，害怕影响睡眠.
事实上，事实并非如此.
在这段时间里，人体免疫系统处于最活跃的时刻.
如果你能喝一杯好茶，人体很容易修复和恢复自己的免疫系统，并重建细胞.
适当的茶类:三餐后，身体在消化系统内积存一定量的油腻物质，晚饭后喝一杯黑茶有助于分解多馀的脂肪，暖胃消化.
黑茶性质温和，不影响睡眠.
优先考虑熟普.
白茶也可以，比如寿眉.
寿眉入肺经，茶性平和，也不影响睡眠.
