现在越来越多的人喜欢喝茶，茶的养生功效也越来越受人们的重视，许多的人都加入了喝茶养生的大军中，但是喝茶养生并不是一件可以一蹴而就的事情，是要长年累月坚持才会有效果的。
现在越来越多的人喜欢喝茶，茶的养生效果也越来越受到重视，很多人参加了茶的养生军，但茶的养生不是一蹴而就的事情，而是长年持续下去才有效果.
长期持续喝茶的你会发现你发生了这些变化.1.深层排毒，我国民间一直有饮茶治腹胀、痢疾、不消食的传统.
例如，黑茶的有效成分在抑制人体胃肠中有害微生物的生长的同时，还能促进有益菌的生长繁殖，具有调节胃肠功能的作用.
、黑茶中独特的益生菌和功能因子茶多酚、儿茶素化合物等多种成分，参与人体内的新陈代谢，对人体内脏具有特殊的净化功能.
喝茶可以生津止渴、解暑、解毒、通便.
喝茶可以改善肠道微生物环境，具有调理肠胃的功能.2.美容养颜，长期生活在雾霾下，长期对着电脑工作的人，长期喝茶的话，可以大幅度减轻伤害.
每天喝2~3杯茶，在足够的茶多酚含量水平上保持体内的抗氧化、去除自由基的过程，但是保持每天喝茶的习惯会在不知不觉中延缓衰老.
.3.纤维减肥，许多爱美女性喜欢喝茶，这是纤维减肥的效果.
儿茶素通过抑制肠道中的消化酶，减少肠道组织对碳水化合物、脂肪吸收起到抗肥作用的茶多酚，通过抑制体内脂肪的沉积，促进多馀脂肪的分解，可以对抗肥胖.
看到周围经常喝茶的朋友，长期喝茶的人几乎找不到胖人.4.抗衰老茶多酚分为黄烷醇类(儿茶素类)、花色素类(花白素和花青素)、花黄素类(黄酮和黄酮醇类)、收缩酚酸类.
、棕榈多酚的功效是多方面的，它是一种很强的抗氧剂，能够有效地清除体内的氧自由基，例如花青素能够抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出，这种抗氧化作用能够阻止细胞的退化、老化.5.延年益寿，寿命10%由基因决定，90%取决于生活方式.
根据百岁老人的长寿调查，四成百岁老人的长寿诀窍是一生喜欢茶，八成百岁老人有喝茶的习惯.
喝茶可以长寿，无论是科学研究还是百岁老人口述，都证明了.
茶字面上，草字头代表二十，下面是八和十，一撇一掐又是八，总共一百八岁，所以有人把喝茶能长寿的人称为茶寿.
茶叶本身含有茶多酚、咖啡因、儿童茶素等有机化合物和多种维生素，可以预防疾病，提高免疫力，防止老化.
