摘要
饭后来杯清茶或香醇浓郁的咖啡，对很多人来说是生活中一大享受，甚至还有人认为，这样既清洗口腔，又帮助消化。其实，饭后马上喝茶对健康不利，还为日后埋下贫血的隐患。
很多人习惯在饭后马上喝茶，以为这样可以解腻，其实饭后马上喝茶对我们的健康是不利的.
饭后立即喝茶，大量的水进入消化食物的胃中，减少胃分泌的消化液，影响胃的消化.
另外，茶叶中含有很多单宁酸，饭后喝茶会使胃中未来消化的蛋白质与单宁酸结合成不易消化的凝固物质，影响蛋白质的消化和吸收.
更重要的是，茶妨碍了身体对铁要素的吸收，饭后喝15克干茶提取的茶，食物中铁的吸收减少50%，从长远来看，影响人的消化功能，有可能引起缺铁性贫血.
，饭后喝清茶和浓郁的咖啡，对很多人来说是生活中的一大乐趣，也有人认为清洁口腔，帮助消化.
其实，饭后马上喝茶对健康不利，为将来埋下贫血的危险.
现在很多人喜欢吃饱饭喝茶，觉得可以消除厌倦.
事实上，这对健康也不利.
由于茶叶中的大量单宁，与蛋白质结合生成单宁酸蛋白，这种物质有收敛作用，减弱肠道蠕动，延长食物残渣在肠道内的滞留时间，大便干燥.
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为了避免贫血状，饭后约1~2小时，胃排出后，喝咖啡和茶比较合适，平时也可以多摄取绿叶蔬菜、红豆、猪肝等铁质食物，避免血红素不足.
，晚上最好喝红茶.
绿茶是不发酵茶，茶多酚含量高，刺激性强的红茶是全发酵茶，刺激性弱.
茶不应该浸得太浓.
空腹喝茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重会引起心悸、头痛等茶醉.
