摘要
现在的人们在日常生活工作学习之余，大多都喜欢泡上一杯菊花茶。但是菊花的种类繁多，功效也都是不一样的，正确的喝菊花茶还能起到养生的功效，怎样喝菊花茶才是正确的呢？
现在的人们除了日常生活工作学习之外，还喜欢泡菊花茶.
但菊花种类繁多，效果也不同，正确饮用菊花茶也有养生效果，如何饮用菊花茶是正确的呢？黄菊花散热，白菊花明亮.
菊花味幽香，凉爽舒适，味辛、甘、苦，微寒，归肺、肝经.
现在市面上销售的菊花有黄、白菊两种，分散风热应该用黄菊，平肝、清肝明目应该用白菊，可以用于头痛晕厥等表现.
另一种野菊花，花小黄，花形也不美.
野菊花清热解毒效果最强，有助于缓解痤疮、牙痛和口臭.
，随泡随喝.
菊花茶中富含黄酮类物质，具有极好的抗氧化性能，能协助人体清除体内自由基，具有降低胆固醇、抑制血压升高的多种健康效果.
但是，黄酮类物质非常不稳定，简单氧化，茶失去原来的黄色颜色，变绿，保健效果也下降.
所以菊花茶现在喝，最好不要长时间放.
、枸杞补肝肾，加桑叶治伤风.
取6克白菊、10克枸杞子，放入茶杯中，用热水提取，浸泡10-15分钟后即可饮用.
菊花味甘，对肝肾有滋养效果，加上滋养肝肾的枸杞，效果加强.
取黄菊花6克，桑叶6克，提取方法如上.
桑叶和菊花分散风热，清肝明目，可以减轻风热伤风前期的发热、头痛等表现.
请不要加冰糖.
对于体寒体虚的人来说，菊花茶中加入冰糖，稍微减弱寒性，适合体质.
关于体热体强的人，加入冰糖会削弱菊花茶的清热效果.
怕冷、脾胃虚寒的人应该少喝.
无论哪种菊花，性质都很冷，通常阳虚体质(平时怕冷)和脾胃虚寒(吃凉的话胃痛，胃不舒服)的人不应该多喝.
