身边不乏爱喝茶的人，特别是一些老者，白发苍苍，身体却很硬朗，他们中大多有喝茶的习惯，有的老人家可以说喝了一辈子的茶，他们对喝茶也有自己的见解和习惯。
周围有很多喜欢喝茶的人，特别是老人，白发苍苍，身体却很硬，他们中有很多喝茶的习惯，有些老人可以说喝了一辈子的茶，他们对喝茶也有自己的见解和习惯.
最近，听说喝茶一生，研究茶一生的前辈喝茶的心得.
喝茶一分钟，解渴的茶一小时，喝休闲的茶一个月，喝健康的茶一生，长寿.
今天总结了一些关于喝茶的建议，希望对茶友们有用.
适量喝茶的健康大人，平时有喝茶的习惯，一天喝12克左右，分3~4次提取比较合适.
一天喝20克左右的茶也很合适.
你能告诉我现在每天喝多少茶吗？ 
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油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量.
孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少.
不同季节喝不同的茶，茶友们可能听说过跟着节气喝茶.
春天多喝花茶，夏天多喝绿茶，秋冬多喝红茶，对身体有益.
当然，这也取决于个人的喜好.
，不同体质的茶不同，茶的发酵程度也不同，绿茶不发酵，性寒，胃不好的人不能多喝，喜欢的话可以多喝一会儿，红茶是全发酵茶，性温，脾胃不好的人多喝.
吃盐渍蔬菜和腌制培根产品可以多喝茶叶中的儿茶素类物质，具有阻断亚硝胺合成的作用，因此吃盐渍蔬菜和腌制培根产品后，应多喝茶素含量高的高级绿茶，抑制致癌物的形成糖尿病患者应该多喝茶，糖尿病患者一般应该喝粗茶，喝茶量稍微增加，一天可以多喝几次，茶的有效成分在体内保持足够的浓度.
喝茶的同时，可以吃甜瓜食品，有效果.
一个月是一个疗程，通常可以取得良好的疗效.
，饭后不应该喝茶，饭后马上喝茶，一定会淡化胃液，影响食物的消化，同时茶中的单宁酸会给食物中的凝固物质增加负担，影响蛋白质的吸收.
饮茶最好是在饭后一小时.
喝茶可以减轻吸烟的危害，茶叶中的茶多酚可以抑制自由基的释放，抑制癌细胞的增殖.
自由基是人体在呼吸代谢过程中，在消耗氧气的同时产生的有害垃圾组.
自由基也是基因变异、致癌的重要原因.
茶多酚进入人体后，可与致癌物结合，分解，降低致癌活性，抑制致癌细胞的生长.
茶的贮藏很重要，茶需要密封、低温贮藏，有条件的茶友可以用罐子装茶，在外面装密封袋，放入专门贮藏茶的冰箱.
密封、低温可以避免茶多酚被氧化，专门的冰箱可以避免串味.
这样保存，茶叶一般保存6-12个月不变质，不变味.
