茶是人们非常喜爱的饮品，尤其是在炎热的夏季，就有清热消暑，健康的塑身等养生效果。但是，喝茶好处虽多，但是要建立在正确的喝茶基础之上。茶叶中含有大量鞣质，可分解成鞣酸
茶是人们非常喜爱的饮品，尤其是在炎热的夏季，就有清热消暑，健康的塑身等养生效果.
但是，喝茶好处虽多，但是要建立在正确的喝茶基础之上.
如何健康喝茶呢?喝茶的注意事项是什么？下面就一起来看看吧.
一、空腹饮茶.
空腹饮茶，茶性入肺腑，会冷脾胃，我国自古就有“不饮空心茶”之说.
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2、热茶，热茶对人的喉咙、食道和胃的刺激很强.
长时间喝热茶可能会引起这些器官病变.
另外，根据国外的研究，经常喝62℃以上的茶，胃壁容易受损，胃病的茶的温度应该在56℃以下.三、饮冷茶.温茶、热茶能使人神思爽畅、耳聪目明.
冷茶对身体则有滞寒、聚痰的副作用.
四、浓茶，浓茶含咖啡因多，刺激强，容易引起头痛、失眠.
五、冲泡时间太久 
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冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚、芳香物质等可能自动氧化，不仅茶汤色暗、味差、失去品尝价值，而且由于茶叶中的营养物质因氧化而减少.
同时由于茶汤搁置时间太久，会受到周围环境的污染，很不卫生.
六、提取次数过多，一般茶提取三四次后没有茶素，几乎没有保健作用.
相关试验显示，头泡茶汤可含水浸出物总量的50%，二泡茶汤30%，三泡茶汤10%，四泡只有1%-3%.
七、饭前喝茶
，饭前喝茶淡唾液，饮食无味，消化器官吸收蛋白质的功能暂时下降.
八、饭后及时饮茶，茶中含有单宁酸，可与食物中的蛋白质、铁质发生凝固作用，影响人体对蛋白质和铁质的消化吸收.
九、用茶水服药 
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茶叶中含有大量鞣质，可分解成鞣酸，与许多药物结合而产生沉淀，阻碍吸收，影响药效.
以上就是今天分享的内容，希望能给您带来帮助!茶虽然有很好的养生效果，但也要根据自己的身体状况适量饮用，另外，身体要健康，必要的运动也很重要!.
