不少人早上一起来就沏上一杯茶，认为早起后喝茶可以消脂排毒，对健康有利。其实，这种看法是不正确的。空腹喝茶对人的健康伤害比较大，通常空腹喝茶的坏处有以下的几点。
不少人早上一起来就沏上一杯茶，认为早起后喝茶可以消脂排毒，对健康有利.
其实，这种看法是不正确的.
空腹喝茶对人的健康伤害比较大，通常空腹喝茶的坏处有以下的几点.
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1、代科学研究表明，我们人体有很多疾病都是因为空腹饮茶所引起，可以说空着肚子喝茶是导致人体致病的重要原因之一.2.晚上喝茶是不合适的，因为晚上是休息时间.
如果你喝得太多，咖啡因会促进你的大脑和神经过于兴奋，从而极大地影响你睡眠的质量.
此外，它还可能导致失眠
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4、早上喝茶，尤其是空腹喝茶，会对人体造成严重伤害.
茶叶中含有叫咖啡因的成分，空腹时大量饮用的话，茶会直接进入腹部，肠道会吸收很多咖啡因.
结果是胃肠发生暂时性肾上腺皮质功能亢进症状，发生恐慌、尿频等不良反应.
5、早起后最好不要空腹喝茶.
茶叶中含有很多单宁酸，单宁酸有收敛作用，容易引起便秘.
还有茶碱容易刺激肠胃，引起食欲的减退，胃肠不适等一些症状.
空腹时期喝茶的话，茶水会直接进入脘腹，导致肠道吸收过多的咖啡碱.
这样的结果便是致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌、尿频等不良反应.
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6、空腹易使肠道吸收茶中过多的咖啡因等生物碱，会使人出现心慌、头晕、手脚无力等“醉茶”的症状.
所以，不要空腹喝茶，以免影响健康.
7、另外，饭前饭后也不应该马上喝茶.
饭前喝茶容易淡化胃液，影响饮食.
饭后及时饮茶，茶碱会抑制胃酸分泌，导致消化不良.
茶中的单宁酸类物质与食物中的蛋白质结合，形成不易被人体消化的单宁酸蛋白质凝固物，长时间可能形成结石.
4、晚上的时间不适合喝茶.
因为晚上是休息时间，喝太多茶的话咖啡因会促进脑神经过于兴奋，大大影响睡眠质量，有可能引起失眠.
，最佳时间喝茶，早上9点喝一杯花茶.
人一天喝三杯茶是最合适的.
第一杯是早茶，适合早餐后9-10点饮用，能起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是三杯茶中最重要的.
早茶最适合选择花茶，花茶经过二次加工，混合了花的浓郁和新茶的香味，香味醒来，对一天的精神有提高作用.
但请注意，失眠者不适合喝花茶.
否则，会引起更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不应该喝花茶.
花茶适合用盖碗瓷杯提取，不强调观赏茶，注重品味.
用刚打开的水提取，盖上盖子泡一会儿后，打开盖子，闻到花茶的沁人的香味，精神饱满.
，2、下午1点1杯绿茶，第2杯是午饭或午觉后1点到3点最好喝.
午茶适当浓，降低血脂，保护血管.
据江用文介绍，绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质.
因此，绿茶适合现在浸泡饮用.
提取温度过高或时间过长，多酚类物质会被破坏.
一般来说，绿茶提取水温最好是85℃，水最初沸腾即可.
提取时间最好是2-3分钟.
绿茶与水的比例适当，以1:50为宜，常用150毫升水冲泡3克茶叶，冲泡的绿茶汤浓淡适中.
在茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯.
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3、晚上6点一杯红茶.
第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效.
红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠的影响小.
寒性体质的人可以多喝红茶，温中驱寒，有助于胃寒、手脚凉、体弱、腹泻的人.
泡茶方面，与绿茶不同，高水温浸泡反而能促进红茶中黄酮类健康物质的有效溶解，不仅能使味道和香味更浓，还能更好地发挥健康功能.
泡红茶最好用沸水，泡的时间也比较长.
一般来说，五分钟是最好的.
红茶提取的水量与绿茶相当.
功夫红条茶可提取3~4次，红碎茶可提取1~2次.
另外，晚上8点以后尽量不要喝茶.
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