长期喝茶有益于身体健康，喝茶能促进人体新陈代谢，喝茶能提高人体免疫力，喝茶是当今社会最健康的保健饮品。喝茶本身没有什么危害，但不适当或盲目喝茶则会危害健康。
长期饮茶对身体健康有益，饮茶能促进人体新陈代谢，饮茶能提高人体免疫力，饮茶是当今社会最健康的保健饮品.
喝茶本身没有什么危害，但是不适当或者盲目喝茶会危害健康.
长期喝茶有什么危害？
、长期喝茶的危害，经常大量喝浓茶容易出现身体不舒服的状态.
例如，胃液容易稀释，无法正常消化.2.此外，茶阻碍了人体对铁的吸收.
茶叶中含有单宁酸，红茶约5%，绿茶约10%.
人体大量饮用浓茶后，单宁酸与铁的结合更加活跃，对人体吸收铁的障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血.
，喝浓茶容易便秘.
茶叶中的单宁不仅可以与铁结合，还可以与食物中的蛋白结合生成块状的单宁不易消化吸收，导致便秘.
患便秘症的老年人便秘更严重.
4、最后，浓茶会导致血压升高和心力衰竭.
浓茶中的咖啡因，加快人体心跳，提高血压的同时，浓茶液大量进入血管，加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭.一切都有度.喝淡茶可以养生，喝浓茶会损害健康，长期喝茶含有很多咖啡因，咖啡因会导致尿钙排泄引起骨钙流失.
，经常喝茶容易贫血.
现代医学研究发现，尤其是餐后饮茶会使食物中的铁因不易吸收而排出体外引起贫血.
7、经常喝茶会使多种营养素流失营养专家发现喝茶过量会增加尿量，引起镁、钾、维生素b等重要营养相互流失，老年人喝浓茶会增加心脏负荷.8.大量饮茶，尤其是新茶会导致喝醉.
新茶中的咖啡因、活性生物碱和各种芳香物质含量较高，易使人神经系统兴奋，对神经衰弱和心脑血管疾病患者非常不利.
，长期喝茶的好处，坚持长期喝茶——可以深层排毒.
1、长期喝茶的好处，坚持长期喝茶——可以深层排毒.
1、长期喝茶的好处，治疗腹胀，痢疾，不消的传统.
例如，普洱茶普洱茶富含膳食纤维，是最好的胃肠清洁工.
饭馆里的饭菜大多以味道取胜，食物多油腻辛辣，吃后容易诱发便秘.
喝普洱茶可以促进胃肠蠕动，大量排出积存在体内的有害物质，避免便秘.
喝茶可以生津止渴、解暑、解毒、通便.
喝茶可以改善肠道微生物环境，具有调理肠胃的功能.
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2、坚持长期饮茶——可以三降.
茶具有降低血脂、血糖、降低血压的作用，温暖健脾、消除脂肪、减肥、安心，茶多糖不仅具有抗炎、凝固、抗血栓、增强免疫功能的效果.
3、坚持长期饮茶——能够抗衰老，根据现代医学科学，改善饮茶结构可以延缓人体老化.
饮茶是改善饮食结构的内容，茶叶多酚类化合物强力清除自由基能，茶叶含有丰富的维生素c、e，具有强烈的抗氧化活性作用，对延缓老化有一定的作用.
、坚持长期饮茶-延年益寿的专家们研究过中国绿茶中的茶多酚，绿茶的最大特征是茶多酚特别高，好的绿茶含有30%以上.
茶多酚是绿茶的特点成分，经常喝绿茶可以预防心脏病，降低患癌的风险，保护肝脏，杀菌、保护牙齿，这些效果都与茶多酚有关.
有实验表明，如果用凉水泡茶，尤其是粗老茶叶，可以帮助治疗糖尿病，《中国茶经》中也有记载.
目前，日本也有人让糖尿病患者喝粗茶.
因此，喝茶不一定要花太多钱喝好茶和嫩茶.
#5、坚持长期饮茶——能美容养颜的茶是天然健美饮料，长期坚持适量饮茶，茶含有丰富的生化效果成分:茶多酚类、氨基酸、维生素、矿物质、果胶…6、坚持长期性喝茶——能够让纤体减肥，有研究发现，每日喝8克乌龙茶，能够让一半肥胖者的体重降低.
还有研究证实，每天喝两杯含有高浓度儿童茶素的乌龙茶，三个月后减少了肥胖男性的体重、腰围和体脂比例.
，饮茶注意事项，1、不饮浓茶.
深茶过度提高人体兴奋，不利于心血管系统、神经系统等.
心血管疾病患者喝浓茶后心跳过速度，心律不规则，可能会引起病情反复.
2、睡前不喝茶，睡前不喝茶.
这对早期喝茶的人更重要.
许多人睡前喝茶后，睡眠变得非常困难，甚至严重影响第二天的精神状态.
有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意.
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3、进餐不大量饮茶.
进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收.
应特别注意的是，在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶.
茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶类制品的营养价值大为降低.
4、酒后不宜饮茶.
饮酒后，酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出.
喝酒喝茶，茶中的茶碱能迅速对肾脏起利尿作用，促进尚未分解的乙醛过早进入肾脏.
乙醛对肾脏有很大的刺激作用，会影响肾脏的功能，喝酒喝浓茶的人容易患肾脏病.
0#，长期喝茶对健康有好处，但喝茶有讲究，不能盲目喝茶，盲目喝茶只能相反.
通过本文的介绍，我希望你能更好地喝茶.
