茶是大家所熟悉的饮品,含有600多种化学成分,其中有对人体非常有益的营养成分,但是有些朋友对茶的认识也存在不少误区,可能会给健康带来隐患。那么如何喝茶养生呢？
茶是众所周知的饮料，含有600多种化学成分，其中有对人体非常有益的营养成分，但也有对茶的认识有很多误解，可能会给健康带来危险.
那么，如何喝茶养生呢？
，如何喝茶养生，茶的温度不要太高.
沸水泡茶，温水喝茶.
茶的适当温度在57度到63度之间，这种茶对身体有利，温度过高容易烫伤口腔粘膜，温度不要过高.
2、茶叶量不宜过高.
每天喝茶的量必须在14克以下.
这14克茶叶分为早上、中午和下午.
晚上不要喝茶，以免影响睡眠.
喝太多茶容易过度兴奋，对心脏也不好.3.不同的人应该喝不同的茶.
例如，火大的人，不喝红茶等全发酵茶，适合多喝绿茶，发挥清热的作用.
体寒胃弱的人可以喝红茶，有暖胃促进消化的作用，不喝绿茶，防止胃寒.
#不同的时节喝不同的茶.
喝茶也要看季节.
夏天炎热的时候，可以喝绿茶，喝凉茶，消除炎热，防止中暑.
春秋冬季节，可以喝红茶等全发酵茶，不仅可以养胃，冬天吃油腻的话，还有解腻的作用.
5、肠道不好时不要喝茶.
因为茶叶中含有的兴奋物能刺激肠道，加重肠胃的症状.
而且肠道不好的时候吃药，同时喝茶会降低药效，所以肠道不好的时候不能喝茶.
6、孩子不应该喝茶.
因为孩子处于成长阶段，对营养的吸收要求很高，特别是钙.
茶叶中的单宁酸会妨碍钙的吸收，所以孩子不应该喝茶.
请不要在经期喝茶.
茶叶兴奋性好，出血量恶化.
而且有些茶叶是凉性的，经期喝凉性茶可能会加剧疼痛，所以经期不要喝茶.
喝茶的正确时间，1、早上喝早茶，吃早饭后，从8点到9点半左右喝茶，发挥精神的作用，能够充分应对一整天的工作.
2、中午喝下午茶，并且可以在下午两点到三点之间，喝一杯下午茶，这样可以帮助人体降低血脂，而且还可以解除午餐的油腻，，不要一口气喝完，慢慢品尝茶香.
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3、傍晚喝茶，茶不要放太多.茶不要太浓.傍晚6点到7点左右喝，可以帮助消化.
喝茶已经成为现代人的生活习惯，喝茶不仅仅是为了解渴，正确的喝茶，合理的喝茶也会给我们带来健康，喝茶也会养生，但是喝茶也很讲究，正确的喝茶方式有助于养生.
